"Не читайте до обеда советских газет". "Так ведь других нет!". "Вот никаких и не читайте" - этот диалог между профессором Преображенским и доктором Борменталем из булгаковского "Собачьего сердца" содержит важное знание. Особенно полезное в наше непростое время.
- Не смотрите в интернет и по ТВ всё, что раздражает. Особенно экономические и политические темы, - так часто говорю своим пациентам, рассказывая об условиях, способствующих восстановлению здоровья. - Если нужно развлечься, смотрите комедии, романтические фильмы, передачи о природе, музыке, животном и растительном мире (но не о крокодилах), путешествиях...
- О, политика и экономика меня не раздражает, - иногда отвечают мне пациентки. Что же, думаю, что в любом случае не следует вводить в себя такую разрушительную информацию, предполагая, что никак не реагируете на неё.
Следует восстановить и укрепить своё здоровье, и лишь затем вовлекаться в социальные водовороты жизни. Маленькие или большие. Но лучше спокойное равномерное течение нашей жизненной реки, со всеми её особенностями. Это очень важно для здоровья.
Психические перегрузки имеют двойное раздражающее влияние на организм. Во-первых, происходит усиление возбуждения и истощения нервных центров, перенапрягающих разные системы организма, включая непосредственное действие на щитовидную железу. Во-вторых, происходит истощение энергетических запасов, что также неблагоприятно при Гипотиреозе, Гипертиреозе и Аутоиммунном тиреоидите (АИТ).
Психическое перенапряжение (то есть, активизация нервных центров головного мозга) сказывается на периферической нервной системе, которая непосредственно руководит деятельностью органов. Вот почему важно!
Вспомните опыты академика И. П. Павлова, раскрывающие взаимосвязь центральной нервной системы с периферическими нервными центрами, влияющими на железы (слюнные и желудка). Точно по такому принципу присходит влияние на щитовидную железу при Гипертиреозе и Гипотиреозе. Нервная система непосредственно напрягает щитовидную, от чего она истощается.
Уж извините за "собачью" статью )))
Следовательно, для восстановления нам нужно уменьшить величину возбуждения в нервных центрах головного мозга и периферической вегетативной нервной системе. Для этого, прежде всего, следует исключить раздражающие факторы.
Сегодня к нам прилетела из Казахстана пациентка. И сразу (с порога) рассказала мне о всех психических стрессах, которые ей пришлось перенести в связи со сложной политико-экономической ситуацией.
- Вы только представьте, доктор. Беспокойства начались с покупки билетов на самолет. Затем стоимость... Они там что... Цены на билеты очень сильно увеличились. А тут еще события в Украине... Я очень переживаю... - как-то так, но эмоциональнее и больше я услышал от неё.
Что ещё нам нужно, кроме исключения и уменьшения психических раздражителей? Конечно, распорядок дня и физические влияния.
Важно пораньше ложиться спать, полежать днем 30 минут, высыпаться.
Вспомните мудрость "В здоровом теле здоровый дух". Если регулярно будете делать разминку (ЛФК), то через периферическую систему (нейро-мышечную) будете восстановительно влиять на центральную нервную систему. И наоборот. Укрепляя и развивая разум, сознание, дух, будете оказывать аналогичное влияние на органы.
Принятие комфортного по температуре и прочему душа также улучшит состояние нервной системы. Холодные конечности - прогревайте до насыщенности теплом. Пейте больше жидкости для улучшения обменных процессов. Витамин С обладает универсальными восстановительными свойствами. Поэтому не забывайте вводить в себя этот витамин.
Все психически плохое можно удалять с помощью гармоничной музыки и затем качественных комедий.
При необходимости, пользуйтесь седативными травами в соответсвии с врачебными рекомендациями по их использованию.
Седативный (тормозной, успокаивающий) массаж и особенно самомассаж еще больше улучшит здоровье через седатацию и гармонизацию нервных центров.
Старайтесь даже в малом видеть доброе и радостное, приятное в жизни. Старайтесь также периодически отключать мышление на несколько минут.
Перед едой, во время приема пищи и в течение 1-2 часов после не перенапрягайте себя раздражающими темами для ума. Из любых источников. От работы органов пищеварения зависит состояние нервной системы и щитовидной железы.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
Мы знаем о сущности, лечении и помощи при многих болезнях и состояниях, сопровождающих изменения щитовидной железы, и восстанавливаем железу через восстановление всего организма. Проконсультируйтесь с врачами нашей Клиники.
ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Поддержите наш канал ЛАЙКОМ.
Если желаете - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ДЕЛИТЕСЬ.