Многие слышали, что смех продлевает жизнь, но как?
Для начала давайте определимся, что же такое смех?
Смех – это сложный феномен, состоящий из явлений, одновременно происходящих на нескольких уровнях. Правое, аналитическое, полушарие мозга получает неожиданную информацию и, не находя в ней логики, перебрасывает в левое полушарие, поэтическое, которое, тоже не понимая, как быть с этой горячей картофелиной, и желая выиграть время, включает нервный импульс смеха. На гормональном уровне происходит выброс эндорфина, который дает ощущение удовольствия и возбуждения. Сердечный ритм учащается. Иногда очень сильно. Диафрагма приходит в движение. В легких образуется гипервентиляция, воздух выходит толчками, со скоростью сто двадцать километров в час. Брюшная полость и все расположенные рядом органы – желудок, печень, селезенка, кишечник – последовательно напрягаются и расслабляются. Смех – это встряска для всего организма, а также отличный массаж внутренних органов. Мужчина не может одновременно заниматься сексом и смеяться. Женщина, кстати, тоже. Потому что и первое, и второе требует всей энергии организма. Смех вызывает аппетит. От смеха худеют. Это естественно, ведь во время смеха организм потребляет много жиров и сахара. Смех- отличный способ сбросить вес и улучшить собственный обмен веществ! Также смех на даёт вырабатываться кортизолу(в посте выше говорили о нём), а это, согласитесь, то, что на и нужно!
Но как же смеяться, если совсем не хочется, или кажется, что в таких обстоятельствах смех и вовсе не уместен?
Во-первых, не считайте себя обязанным страдать! Вы никому не обязаны быть несчастным, это обманчивая фишка, навязанная обществом, поймите это.
Во-вторых- есть несколько лайфхаков, как раскачаться до уровня смеха-
- Просто улыбнитесь, даже если не хочется, даже если на душе гадко и тускло, даже если вот вообще не хочется, улыбнитесь! И в тот же момент произойдет гормональный сдвиг, Ваше тело посчитает, что Вы счастливы, даже если и причины не было, и организм выработает пару-тройку гормонов счастья/радости/кайфа в ответ на Ваше такое неожиданное действие))
- Сделайте 30 приседаний. Это совсем не сложно, но это вбросит в кровь эндорфинов и капельку норадреналина, и Ваше желание чувствовать себя лучше усилиться от этого допинга, что поможет разогнать себя до более радостного состояния!
- Сейчас будет необычный лайфхак))- Врежь себе/сделай себе больно(без фанатизма), ущипни себя, дай себе пощёчину, потяни волосы(никаких склонений к суициду, это осознанный болевой встряс) И в этот момент у Вас выстрелит Серотонин(популярный кайф счастья) и адреналин, побуждающий разогнать твою мысль о позитивных переменах до масштаба реальных действий! "Работает только в моменте, если уж совсем приуныли, не переусердствуйте" ;)
Это всё может вызвать приступ смеха, даже потому, что Вы выполняете какие-то странные действия, Вам не свойственные))
Теперь Вы понимаете, как простой человеческий смех может снять напряжение, помочь организму встряхнуться и расслабиться, насколько это важно как сейчас, так и вообще по жизни, пользуйтесь, не благодарите!)
В одном из следующих постах постараюсь раскрыть в принципе определение юмору и его роли в наших жизнях!