9 месяцев назад я стала мамой двух погодок и с того момента я постоянно в размышлениях, как сделать так, чтоб все выспались, никто никого не разбудил, и я не получила нервный срыв 😅
Фоновый шум
С первым сыном я, как и положено, маме первенца, тряслась над ним. Мне все казалось, что "спать под какой-то шум вредно ушам". Один раз попыталась включить, но непобедимые колики все равно разбудили его и я забыла об этой супер штуке.
Младший привык засыпать под шум и даже орущий старший брат теперь не мешает его сну.
В интернете полно подобных видео, выбирайте на свой вкус, чтоб вашим ушам тоже было приятно.
Можно просто классическую музыку, можно шум дождя. А можно просто включить вытяжку на кухне, как я делала первые месяцы младшего.
Свежий воздух
Укладывайте спать на балконе в коляске или просто открывайте пошире окна. Даже если за окном холодная погода, просто укутайте малыша потеплее, и смело раскрывайте створки.
Ассоциации на сон
Для совсем малышей, это повторяющиеся рутинные действия, сразу за которыми следует сон. (Ходить по комнате, спокойные игры, чтение книг)
Для моего младшего - прочная ассоциация на сон - надевание теплого комбинезона 🤣 Он даже ручки складывает и переходит в режим ожидания сна😅💞
Для старшего почитать книжку, посмотреть мультик, поесть))
Мамино присутствие
Если малыши днём не очень хорошо спят, то просто ложусь рядом на взрослой кровати. Обнимаю их и отдыхаем вместе. И мне отдых, и детям спокойнее.
Мамино спокойствие
Из-за нестабильной обстановки в мире, многие чувствуют тревогу и страх. Особенно, когда ты мама малышей. Мы со своим материнским инстинктом ощущаем все намного острее.
Тут нужно понять, что любая мамина тревога передается малышу и нужно постараться найти способы успокоить себя. Дыхание, медитации, спорт, спокойная музыка. Успокаивая себя, мы успокаиваем и своего ребёнка.
Подписывайтесь на канал, если было полезно. Меня зовут Ника. В блоге делюсь жизнью в Сочи, организацией быта с погодками и историями из жизни. Буду рада знакомству!