Алексии уже три месяца, Алисе - два года, Ивану - три. Я родила их в 2021, 2020 и 2019 годах соответственно. Три полостные операции за три года, три тяжёлые беременности. Естественно, организм стал подавать тревожные звоночки и я решилась окунуться в совершенно новую для меня область и изучить восстановление, реабилитацию после оперативных родов.
Многие, кому не знакома механика восстановления женского организма, не знают, что "из роддома в спортзал" бежать черевато. Можно и швы повредить, и вообще "дров наломать" с тем же диастазом.
Заочная консультация с пластическим хирургом по поводу диастаза убедила меня в целесообразности построения чёткого плана восстановления - сначала витамины, микро и макроэлементы, аминокислоты и гормоны, следом физическое состояние, кожа-ногти-волосы и только потом, если гимнастика, йога и зарядка не решат проблем, на стол - убирать диастаз.
Многие женщины, не удостоверившись в адекватном балансе витаминов, бросаются в спортзал, грубо говоря, без сил.
Коррекция питания на время восстановления также обязательна. Бывает так, что требуется эндокринолог или гинеколог-эндокринолог, чтобы восстановить гомеостаз. Часто эндокринологи помогают и со своей стороны, корректируя приём лекарств и БАДов для оптимального их действия, назначают препараты, "помогающие" похудеть.
Специалисты азиатской медицины предлагают восстановительную иглотерапию, но уточняют, что не всем можно применять данные методы реабилитации, есть противопоказания.
Я стала часто встречать про время первичного восстановления, являющееся критичным - 52 дня.
В это вроемя многие народы вообще не дают своим роженицам хоть сколько-то нагрузки, настаивая на полнейшем отдыхе, плотным знакомстве с новым членом семьи и помощи ему самому в первичной адаптации к миру.
Будьте здоровы, мамы!
#материнство #мамы #беременность и роды #послеродовое восстановление #рождение ребенка #восстановление здоровья