Хотите, я по секрету поделюсь уникальным и простым рецептом похудения? Мой способ отличается легкостью использования, доступностью для каждого, надежностью и безопасностью для вашего здоровья! Я перепробовала кучу диет и способов похудения, но только благодаря этому простому рецепту смогла похудеть на 20 килограммов буквально за пару месяцев. Скажете, такое невозможно? Попробуйте сами! Результат вас удивит! Для того, чтобы избавиться от нескольких килограммов лишнего веса вам необходимо всего лишь соблюдать 5 простых правила.
Забудьте о диетах, об ограничениях в еде, перестаньте изнурять себя непосильными тренировками. Легкие пробежки, фитнес или обычная физкультура не запрещается, конечно, и даже приветствуется, но если вы не любите спорт и большие физические нагрузки вызывают у вас раздражение и усталость. Вы с нежеланием заставляете себя идти в спортзал, не делаете этого!
Правило №1. Убедите себя в том, что вы худеете! Да, да! Это важно! И не просто худеете, когда-то в ближайшем будущем, а прямо сейчас! Ни завтра, ни после жесткой диеты или усердных занятий в фитнес-клубе, а уже в эту самую минуту, пока читаете этот рецепт. Вы должны думать в настоящем! И, повторюсь, это важно! Убивайте в себе различные сомнения. Не придумывайте разные отговорки, что генотип такой, сидячая работа, стресс, мало радости и так далее. Помните, все проблемы с лишним весом у нас в голове. Если вы будете думать позитивно, ваш организм пойдет навстречу и ответить взаимностью.
Правило №2. Пейте как можно больше воды каждый день. Вода в нашем организме очень важный элемент. Медиками доказано, что ежедневная потребность человеческого организма в чистой воде составляет 1,5-2 литра. Есть проблема с почками? Посоветуйтесь с лечащим врачом или постепенно увеличивайте количество потребляемой воды. Можно начать с 2 стаканов, потом довести до 800-1000 мл и более. Главное выпить 1 стакан утром натощак и 1 стакан перед обедом и 1 стакан вечером перед сном.
Правило №3. Освободите свой организм от всего ненужного: токсинов, шлаков и вредных веществ. Для этого вам не нужны дорогущие сорбенты, подозрительные народные рецепты очистки крови и печени, достаточно обычного активированного угля. Который нужно принимать по инструкции 10-12 дней.
Правило №4. Разделите и убавьте углеводы в своем рационе. Речь идет об основных врагах стройной фигуры: хлебо-булочных изделий и сахара. Если совсем трудно отказаться от них, то хотя бы не ешьте их вместе. Съели на обед кусочек хлеба, пейте чай или кофе без сахара и конфет и наоборот, хотите скушать конфетку, отказывайтесь от хлеба, булочек и печенюшек. Для тех, кто желает быстро похудеть: откажитесь полностью от хлеба и сдобных изделий, конфет, сахара и шоколада. Полностью углеводы нельзя исключать из рациона. Ешьте черный или ржаной хлеб, можно галетное печенье, диетические хлебцы, а из сладкого – немного варенья, мармелада или фиников. Не представляете свою жизнь без тортиков и пироженых? Попробуйте кушать больше кисломолочных продуктов, творога, сыра, вполне может быть, что у вас нехватка кальция, и организм ложно заменяет его сладкой кондитерскими изделиями.
Правило №5. Никогда не запрещайте еду, отдых, удовольствия. Балуйте себя! Но это не значит, что нужно позволять себе объедаться. Порция должна быть умеренной. Выберете из разных блюд самые вкусные, любимые вами и балуйте себя ими 2-3 раза в неделю. Хорошо, если они будут «здоровые» из натуральных качественных продуктов и вкусные одновременно. А, если это фруктовый салатик или обычные пельмени, то их можно кушать хоть каждый день. Ешьте и наслаждайтесь! Кушайте не торопясь, смакуя каждый кусочек! Ммм))) Боитесь оголодать? Пусть в вашем рационе будет мясо (а у вегетарианцев блюда богатые белками). Они дольше переваривается и создают эффект сытости. А еще, если вы боитесь переедания – придумайте себе очень увлекательное занятие, такое, которое поглотит вас с головой! Вы забудете о еде и будете получать удовольствие от интересного заделья, которое приносить полнейшее удовлетворение и чувство радости.