Всем привет!
Часто я смотрю видео на спортивную тематику и замечаю, что люди смотря видео про спорт, к примеру различные тренировки и т.д, начинают не укреплять свое здоровье, а наоборот растрачивают его в пустую.
Приходя в зал, для того чтобы поправить фигуру, мы не замечаем как превращаемся в фанатиков спорта. Что я подразумеваю под этим высказыванием? Дело в том, что для стимуляции наших мышц, достаточно небольшая нагрузку, легкая ходьба и правильное питание. Но наслушавшись различных интернет- тренеров, которые нам советуют «забивать» наши мышцы иначе они не будут расти, мы невольно нагружаем наше не окрепшее тело.
Неподготовленное тело тоже может выдержать различные нагрузки, но какой ценой ? Чаще всего цена этого всего - нежелательные травмы на тренировках и повезет если вы отделаетесь легким испугом.
Вы же начинаете тренироваться не для того, чтобы ухудшить свое здоровье, а наоборот быть более сильным и подтянутым. На самом деле для этого всего нужна средняя нагрузка, главное на постоянной основе и с правильным питанием вот и все. Скажем так, вам нужна обычная физкультура, даже обычные упражнения в домашних условиях дают нам больше пользы, чем к примеру пожать штангу 100кг надорвав все что можно.
Этой статьей я хотел донести и быть может обезопасить кого то он травм и ошибок. Вам нужна грамотная нагрузка, без фанатизма, очень важны тренировки на регулярной основе ( не обязательно каждый день, а к примеру раз в 3 дня). После того как пройдете этот этап и ваше тело будет готово к большим нагрузкам, можете начать заниматься спортом, но я крайне не советую тяжело нагружать свой организм.
Подписывайтесь на канал, здесь вы сможете узнать много нового о спорте и здоровье.
Прежде,чем совершать различные действия со здоровьем посоветуйтесь с врачом.
Всем удачи!