За окном весна! После зимних холодов и калорийного питания не все остались в идеальной форме. На носу лето, солнце, пляж, а на вас из зеркала смотрит девушка без форм. И от этого вида реветь хочется горькими слезами. Не отчаивайтесь, в запасе времени достаточно! Рассказывать новую диету не буду, они не всегда полезны. Даже очень вредны без диетолога, который наблюдает пациента. И помогают диеты не всегда. Даже наоборот, увеличивают массу тела. А вот ограничения надо внести! Количество! Сожмите руку в кулак - один приём пищи не должен превышать по объёму ваш кулак. Если больше - это переедание. Старайтесь не нарушать это правило. Меньше - хорошо! Через две недели желудок сократится до ваших стандартных размеров. И не кушайте часто, между приёмами должно пройти не меньше четырёх часов. Качество! Что вы употребляете в пищу? Наш организм устроен сложно. Пищеварительная система переваривает любые продукты до двенадцати часов, при этом никаких жиров не откладывается про запас. А позже ра