Под термином «вредные привычки» понимается такой образ жизни человека, при котором он осознанно употребляет или совершает вещи, которые пагубно отражаются на его здоровье. Условно привычки можно разделить на здоровые и вредные. К здоровым относятся те, которые выработаны при помощи волевого усилия, например занятия спортом. Вредные же привычки формируются в подростковом возрасте. В этот период принципы еще не сформированы, подростка можно взять «на слабо», он хочет казаться взрослым, поэтому в этом возрасте и закладывается пагубная страсть. Постепенно привычки перерастают в зависимость, которую в дальнейшем очень сложно победить. Вредные привычки становятся образом жизни человека. Это наносит вред, как самому человеку, так и негативно отражается на окружающих.
Привычки имеют психологическую сторону формирования и физиологическую.
Психологические привычки – это форма привыкания при выполнении одних и тех же действий, при которых через время уже не появляется трудностей познавательного характера. Снижается острота реагирования. В таком случае помогает справиться с проблемой поведенческая психология. Суть терапии в идее замены одних привычек на другие.
Физиологические привычки – это привычный образ действий, включающий эмоциональное реагирование в мозговых структурах устойчивые нервные связи.
Мы бы добавили сюда ещё и поведенческую форму. К ней можно отнести привычку уборки квартиры в определённой последовательности, например.
Сколько времени нужно, чтобы привить новую привычку?
66 дней.
Виды привычек:
· Профессиональны
· Бытовые
· Социальные
Формирование вредных привычек
Многих интересует вопрос, как формируются вредные привычки? Почему человек становится зависимым? Ниже приведен перечень основных причин возникновения вредных привычек:
- нахождение в определенной социальной среде. Если в окружении, в котором находится человек, принято употреблять алкоголь, курить или употреблять химические вещества, то, соответственно, это отразится и на нем. Человек будет повторять то, что делают окружающие, за счет этого и происходит формирование вредных привычек.
Как говорится: скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты. Особенно дети подвержены копированию поведенческих факторов у взрослых. Но и старшего поколения это так же касается. Наверняка вы замечали за собой, что перенимаете какие-то привычки у своих близких и друзей?
- проблемы в жизни, отчуждение от окружающих.
У каждого человека в тот или иной момент бывают стрессовые ситуации. И спасение они находят в привычках: грызть ногти, теребить волосы или клочок ватки, кусать губы, девушки крутят волосы на пальце или сжимают пальцы рук. Кто-то плачет, а кто-то звонит близкому человеку, чтобы выговориться. Мужчины, обычно, переживают всё в себе, потому что они – сильные создания. Они редко делятся проблемами, потому что продумывают грандиозные планы по их устранению. Поэтому нередко бутылочка пива становится самым лучшим другом. А кто-то вообще сразу лезет в драку или начинает крича ругаться. Ладно если достанется только обидчику. Можно ведь и посторонних зацепить? Подытожив, хотим сказать, что привычек на белом свете очень много. Хорошо, если бы все просто теребили ватки в пальчиках 😊 Жаль, что курение, употребление алкоголя и наркотиков становится привычкой, а не спорт или фотографирование, например. Снимать стресс нужно получая удовольствие.
- получение удовольствия. Люди получают удовольствие от выкуривания сигареты или от употребления алкоголя, со временем происходит привыкание, и человек уже не может жить без этого;
К сожалению, подобными привычками обладает большое количество людей. Главное, чтобы было желание избавиться от привычек, наносящих вред своему здоровью.
- неумение распределять свое время. Когда человеку нечем заняться, он заполняет свое время вредной привычкой;
Также немаловажный факт. Особенно у детей. Что они делают первым делом, когда освобождаются от занятий или уроков? Правильно! Сразу берут телефон в руки и начинают играть, смотреть ролики на ютубе и ещё раз играть. Да и взрослые сейчас постоянно в телефонах. Куда не взгляни, вместо общения глаза в глаза, люди общаются непосредственно с телефоном сидя друг напротив друга.
- Потребности. Необходимость в общении, эмоциональная поддержка и понимание – это также одна из причин формирования привычек.
- снятие стрессовых ситуаций.
Классификация и влияние вредных привычек на человека
Самые тяжелые последствия для человека вызывают алкогольная, табачная и наркотическая зависимость. На вопрос: «Какие бывают последствия вредных привычек?», специалисты отвечают, что они вызывают в организме возникновение целого ряда заболеваний, но самое страшное, к чему они могут привести – это к летальному исходу.
Список вредных привычек:
1. Табакокурение – это один из видов бытовой наркомании. Человек вдыхает дым, в составе которого содержится никотин, который в свою очередь из органов дыхания попадает в кровь и разносится по всему организму, включая головной мозг.
2. Алкоголизм – наркотическая зависимость человека, при которой человек не может обходиться без алкоголя. При этом человек становится зависимым не только психически, но и физически.
3. Наркомания – зависимость человека от наркотических средств. При заболевании выделяется несколько фаз течения, при которых возникает зависимость. Это самая опасная болезнь, которая приводит к необратимым последствиям.
4. Зависимость от человека – один из видов социальной зависимости.
Профилактика вредных привычек
Избавление от вредных привычек возможно только в том случае, если человек осознает свою проблему и понимает, что без вредных привычек жить легче. Специалисты делят профилактику на первичную, которая проводится с людьми, ранее не имевших зависимостей, и вторичную – работа с людьми, имеющими зависимость.
Как бороться с вредными привычками?
Методы борьбы делятся на 3 группы:
· потребление вредных веществ постепенно сводится к минимуму;
· борьба с желаниями и полный отказ от привычки;
· замена вредной привычки на здоровую.
Не все понимают, что только жизнь без вредных привычек – полноценная. Поэтому в борьбе с вредными привычками человека зачастую требуется помощь специалиста. Наша клиника оказывает комплексный подход при лечении зависимости. Мы предоставляем услуги круглосуточно: даем консультации по телефону, принимаем пациентов в самой клинике. Наши специалисты могут найти подход к каждому клиенту. Мы понимаем, что главное качество врача – человечность, мы оставляем пациентам их мобильные телефоны, не отбираем их. Скажи: «Нет!» вредным привычкам, обращайся в нашу клинику!
А какие привычки есть у вас? С какими привычками вы получаете удовольствие?
Не бойтесь ответить на вопрос) Обещаем не учить вас жить или отправлять на консультацию к психологу – дело добровольное. Вы всегда сами вправе принимать решение 😊 Нам просто очень интересно, может быть узнаем какие-то новые привычки, о которых мы еще не слышали и сможем взять на вооружение 😊
Важно ведь помогать друг другу!
#вредные привычки #курение #алкоголизм #полезныесоветы #родителям полезно
Другие наши статьи, будем ждать вашего мнения в комментариях:
Дети знаменитых зависимых людей
Зависимость от корвалола