Разовая арт-терапевтическая групповая встреча онлайн ( в зуме) 8 марта в 11:00 по Москве. Продолжительность 1 час 20 минут. Количество участников ограничено. Занятие платное. Записывайтесь в личных сообщениях!
Зачем это надо?
Направленное внимание - очень важное умение нервной системы. Мы учимся сосредотачивать свое внимание с детства, развиваем эту способность до невероятных достижений (например, проверка вручную длиннющих табличек в Excel), эта способность ведет человека к успеху....
но ..... не всегда у нас получается сосредоточить свое внимание на том, что кажется важным. Например, прокрастинация - это когда мы знаем, чем мы должны заниматься, но не способны сфокусировать свое внимание на этом.... зато отлично способны на чем-то другом, более приятном.
Арт-терапия - это мягкая перезагрузка мозга. За час с небольшим мы сможем свое внимание отвлечь от насущного и погрузить его в глубины самопознания.
Эффект расслабления, облегчения, "освежения" головы - вот к чему мы будем стремиться на встрече.
Какая польза от арт-терапевтической программы онлайн?
Онлайн, конечно, сложнее что-то обещать, но в первую очередь, арт-терапия - это Ваш диалог со своими глубинами, а моя роль - всего лишь обеспечить возможность этого диалога и размышления над ним.
Что мы будем делать?
Мы сначала немного поговорим о том, что такое арт-терапия и о ее возможностях. Потом мы порисуем, потом снова поговорим о своих ощущениях. Важно, что инсайты и внутренний диалог с собой не закончатся вместе со встречей. Встреча - это толчок, а психотерапевтический эффект еще будет приносить Вам озарения, понимания и душевный комфорт.
Что для этого нужно?
На регулярных встречах в группе мы уделяем внимание материалам. Одному нравятся карандаши, другому - маркеры, краски тоже по-разному все воспринимают. То же касается бумаги.
Но для нас в этой программе нужен минимум: 2 листа бумаги (хорошо бы А4 офисной обычной или альбомной) и какие-то карандаши/маркеры/ручки. В идеалее, чем разнообразнее и цветнее, тем лучше.
Но можно работать и с простым карандашом, и с бумагой в клеточку. Мы достаточно ограничиваем себя в этом мире, чтобы еще и в этом себя ограничивать!
Нужно всех домашних отправить гулять или хотя бы из комнаты.
А еще нужен ZOOM!
Нужно ли уметь рисовать?
Все дети умеют рисовать. Все внутренние дети тоже умеют рисовать. Пикассо полжизни учился рисовать как ребенок, чем мы хуже? Профессиональный художник на арт-терапии рисует такие же спонтанные рисунки, как любой из нас. Мы все умеем выразить себя через рисунок, и Вы удивитесь, на что Вы способны!
Мы соберемся небольшой группой в 5-7 человек, заварим чай/нальем кофе, и следуя за рисунком, позволим себе подумать о том, что составляет Ваш внутренний мир, как навести в нем порядок, перераспределить силы и подружиться с собой.