Как же выйти из тревожного/стрессового состояния?
В качестве методов скорой помощи подходят: ДПДГ, ПЭАТ, дыхательные практики (упражнения, ребёфинг), физическая деятельность, переключение фокуса внимания, изменение рамок, фармпрепараты…
Однако, все эти меры дают краткосрочный результат.
Если начать работу с актуальным негативным состоянием человека, то открывается глубинная причина тревожного состояния — программа бессознательного, запускающая такую реакцию психики, управляющая поведением и мышлением человека. Если это агрессия, то ищем подавленный когда-то гнев.
Если это торг, то ищем нарушение личностных границ, если депрессия, то — состояние безысходности… Впрочем, это неважно, что искать, за всем этим скрывается страх. И оно само все найдётся, если только человек позволит выйти ему из глубин бессознательного.
А лучший способ наладить взаимодействие с бессознательным — медитативное расслабленное трансовое состояние. Входим в него полным мышечным расслаблением с помощью нескольких контролируемых вдохов-неконтролируемых выдохов. Исцеляем себя того не ресурсного, давая дефицитный ресурс. Получаем успокоение. Так происходит нейтрализация негативной бессознательной программы. Выходим.
Если все сделали добросовестно, страх будет нейтрализован. Реакция человека на стрессовые факторы становится конструктивной. Что нам и надо.
Сохранение спокойствия — залог принятия верных решений, сохранения здоровья и хороших отношений.
Я по-прежнему провожу онлайн-сеансы по видеосвязи и очно на Никольской для тех, кто хочет избавиться от конкретной проблемы навсегда (тревога, паника, страх, фобия…), качественно изменить свою жизнь и улучшить здоровье.
Ваш психолог
Татьяна Замятина
#психологтатьяназамятина #психолог #психология #психотерапия #паника#страх #фобия #тревога #паническиеатаки #медитативнаяпсихология
