Приветствую, сегодня на своем примере я расскажу как поправить свое ментальное здоровье.
краткая предыстория:
когда то я страдал дикой депрессией, и уже собирался складывать руки в крестик и забыться среди толпы и интернета. Но однажды энным числом я сел и понял что так дальше не может продолжаться и надо что то менять. Сначала я начал рыться в интернете но там очень много информации и почти все не по делу…
я решил что я сам справлюсь, со своим состоянием и так же с внешними показателями плохого ментального здоровья.
Примерно так выглядело мое лицо из-за частых стрессовых ситуаций и плохо жизненного образа.
Начнем с того что забудьте советы от блогеров, не все варианты помогают. (многие из них не сталкивались с такой ситуацией).
Во-первых постарайтесь восстановить свой режим сна.( если у вас он и так в хорошем состоянии то постарайтесь просыпаться раньше обычного).
сон это важная доля вашего внутреннего здоровья и так же это неотъемлемая часть вашего внешнего состояния. во время сна ваш организм восстанавливает свою жизни деятельность органов и нейронов которые важны для дневного состояния.(буду краток)
Во-вторых. как то я понял почему это все случилось куда я не так шагнул? почему я себя так чувствую и так выгляжу, где то радостный, любопытный человек который был готов идти на пролом ради своей цели!
И тут на меня снизошло озарение что я иду на поводу своих чувств и с сильной зависимостью от стадного инстинкта и о мнении окружающих.
Я понял что я все делаю так чтобы угодить обществу и боюсь сказать, сделать, выглядеть не так как обычный прохожий, боялся чтобы на меня смотрели и оборачивались с косым взглядом. я замкнулся в себе понял что я не могу перешагнуть самого себя через голову.
Я посмотрел в зеркало и сказал себе почему?
Почему я просто не могу одеться не так как все? противоречить слову энного человека. Одним днем я сказал себе все хватит с меня. Я начал ухаживать за лицом, активность так и перла, я понял что человеку не важно как ты выглядишь ведь с тобой общаются не из-за куртки или майки которая щас модная среди общества. Я начал подбирать не подходящие под мой фасон вещи, выходить на улицу в наушниках и просто идти, идти не смотря на проходящий людей и с каждым разом начал замечать что даже люди не замечают что ты одел штаны которые ты раньше не носил или не носил тем образом как щас.
Каждый раз я начал уверенней вести себя на улице одеваясь все больше экстравагантней, понял когда человек смотрит на тебя таким пристальным взглядом то он любо понимает что «боже как так он так вышел ра улицу» и тут я вспоминаю себя с таким же взглядом на других экстравагантных людей. Это все обычное дело круговорот внешних видов. Потом этот человек начнет тоже подстраиваться под себя, а не под других найдет что то свое. И я рад что хоть одному из прохожих людей все же смог помочь, быть не таким это нормально). «не таких как все» много и уже не так обращают так обостренно свое внимания.
сейчас мы разобрали один из шагов к своему ментальному здоровью. это был лишь пример того что не стоит подстраиваться под мнение общества во многих планах (не только в одежде), а так же в поведении.
в следующих статьях разберем отношение с противоположным полом и с близкими друзьями, а так же хорошее отношение к тебе так чтобы не идти на поводу.