Спасать или спасаться?
Люди, которые живут в треугольнике Карпмана (жертва - преследователь-спасатель), не по наслышке знают, какого это мигрировать из спасателя в жертву и обратно.
Вот ты уставшая идёшь с работы домой, тащишь тяжёлые сумки, т.е. находишься в состоянии загнанной лошади-жертвы.
Открывая входную дверь, спотыкаешься о кроссовки своего ребёнка-подростка, тихо заводясь, кладёшь сумки, проходишь в квартиру, заходишь в его комнату, а он сидит с ногами на столе и слушает музыку, об уроках и речи не шло - они не сделаны. 😡
Тут закипание достигает максимума и ты начинаешь кричать, ругаться, превращаясь в преследователя. Тут же в комнату забегает испуганный орами муж и вступается за ребёнка (в роли спасателя) и огребает нехило вместе с сыном (впадая в жертву).
Прокричавшись и слив весь негатив за усталость, за тупого начальника и эти ужасные сумки, разбросанные кроссовки и несделанные уроки, ты начинаешь испытывать чувство вины - перегнула палку (вуа ля и ты снова жертва), муж игнорит, осуждает, критикует (становится преследователем)
И так по кругу меняются ролями участники процесса, кажется, что это привычная схема и все так живут.
Но, давайте поразмыслим, что можно сделать, чтобы не быть заложником ситуации, а попытаться исправить ее?
Выйти из игры
Для этого важно начать ОБЩАТЬСЯ и сообщать о своих потребностях.
Если вам тяжело таскать сумки, то можно открыто сказать супругу и попросить его встретить вас, тем самым не страдать.
Если вас изматывает длинная дорога до работы, подумать о смене места работы.
Если есть желание спасать другого, то позаботиться сначала о себе и своих потребностях.
Сделайте первый шаг за рамки треугольника.