Многие чувствуют собственное бессилие в решении проблем, но не осознают причины такого поведения и, соответственно, не могут противостоять ему.
Сейчас все больше людей страдает «мертвой жизнью», зависящей от ситуаций, случаев, поведения и мнения других людей, они плывут по течению и жалуются на то, что их мучает напряженность, тревога, вина, стыд и др. Лишь немногие способны самостоятельно выбрать активное творчество и двигаться к достижению собственной цели.
Такие установки, как «У меня не получится», «Я не справлюсь», «Я не смогу» заставляют стоять на месте и вязнуть в болоте бездействия и инфантильности, доверив свою жизнь течению, которое уносит все дальше от ваших прежних намерений.
Причинами такого поведения могут быть отсутствие сепарации и зависимость от родительской фигуры, использование тех самых разрушающих установок, а также детские психологические травмы.
Некоторые психологи считают, что в подобных ситуациях возникает психологическая защита - отчуждение:
- отчуждение от других людей, эмоциональная холодность, отстранённость;
- уход во внутренний мир фантазий (когда человек постоянно находится в параллельном выдуманном мире, иллюзии более лучшей жизни);
- поведение жертвы: апатия, снижение самооценки, отказ от ответственности за себя и других, нежелание что-то менять, бездействие.
Психология жертвы проявляется в: несамостоятельности, излишней драматизации событий, частом «уходе в себя», напряженности, пассивности, нерешительности в преодолении жизненных преград и разрешении конфликтов. Жертвы занимают так называемую пассивно-оборонительную схему поведения.
Людям с психологией жертвы свойственно перекладывать решение проблем и ответственность за них на другого человека, они слишком долго размышляют, но ничего не предпринимают для изменения ситуации.
Для того, чтобы выйти из положения жертвы, необходимо укрепить и осознать своё Я, начать можно с самых простых вещей: взять лист бумаги и написать какой/какая вы, свои сильные и слабые стороны, отслеживать свои реакции и эмоции, обратить внимание, в каких ситуация и с кем вы их подавляете и запираете внутри себя, запрещая проявлению себя как личности.