«Нас учили, что счастье — это то, к чему мы должны стремиться. Поэтому мы гонимся за счастьем, как собака за палкой, хватая всё, что, по нашему мнению, может нам его принести».
- Марси Шимофф, Кэрол Клайн
Что значит счастье без причины?
Счастье без причины — это революционная концепция, подтверждённая научными исследованиями Марси Шимофф и описанная совместно с Кэрол Клайн в её книге «Секрет счастья». 7 основ радости жизни».
Счастье без причины: это и есть истинное счастье — нейрофизиологическое состояние покоя и благополучия, не зависящее от внешних обстоятельств. Это не то же самое, что состояние возбуждения, эйфории, приподнятого настроения или другие кратковременные пики хорошего настроения. Счастье без причины — это не эмоция. Это состояние, в котором вы можете чувствовать все эмоции, включая печаль, страх, гнев или боль, но при этом чувствовать глубокий внутренний покой и благополучие.
Как выглядит счастье без причины?
Счастье без причины это:
- ощущение лёгкости, парения;
- запас энергии и жизненной силы;
- чувство любви и сопереживания к себе и другим людям;
- чувство страсти к своей жизни и цели;
- чувства благодарности и прощения;
- полностью присутствовать в настоящем.
Когда вы счастливы без причины, вы привносите счастье в свои внешние переживания, а не пытаетесь извлечь его из них. Вам не нужно манипулировать окружающим миром, чтобы сделать себя счастливым.
«Когда вы счастливы без причины, вы счастливы безусловно. Ваша жизнь не обязана быть идеальной — какой бы она ни была, вы всё равно будете счастливы».
- Марси Шимофф, Кэрол Клайн
Что делать, чтобы быть счастливым без причины?
Проведя множество интервью и опросов, Марси Шимофф собрала доказательства того, что счастливые люди живут иначе, чем несчастные. Она обнаружила, что есть семь шагов к счастью без причины. Она также определила привычки счастливых людей. Любой может их изучить и применить в своей жизни, дабы испытать глубокое и продолжительное счастье.
Постройте свой «Дом счастья»
Семь шагов строительства Дома Счастья связаны с семью основными сферами нашей жизни: личной силой, разумом, сердцем, телом, душой, целью и людьми.
Основы — взять на себя ответственность за своё счастье
Принятие на себя ответственности за своё счастье имеет два правила. Во-первых, признать, что счастье зависит только от вас. Во-вторых, научиться правильно реагировать: реагировать на все события своей жизни таким образом, чтобы усилить чувство счастья.
✅ Используйте решения, которые уже хорошо работают в вашей жизни, всякий раз, когда вы хотите улучшить свою ситуацию.
✅ Вместо того, чтобы обвинять других или оправдываться, постарайтесь найти то, что можно использовать как урок.
✅ Осветите свой путь, приняв прошлое и двигайтесь вперед.
Столп разума — Не верь всему, что думаешь
Наш разум, состоящий из мыслей, убеждений и того, что мы говорим себе, работает постоянно. Позитивные мысли успокаивающе и благотворно влияют на наш мозг. Сколько раз в день вы попадаете в ловушку негативных мыслей? Чтобы быть счастливым, вам, возможно, придётся отказаться от своего нынешнего образа мыслей.
✅ Изучите свои убеждения, чтобы убедиться, что ваш разум говорит вам правду.
✅ Освободите себя от негативных мыслей и чувств.
✅ Развивайте мысли, которые поддерживают ваше благополучие.
Столп сердца — пусть любовь ведёт тебя
Счастливые люди позволяют своему сердцу вести себя. У них те же страхи и разочарования, что и у всех нас, и они страдают, но у них другие привычки, которые держат их сердца открытыми.
✅ Сосредоточьте свое внимание на том, что вы цените, чтобы расширить энергию своего сердца.
✅ Освободите себя от сожаления и гнева по отношению к другим.
✅ Практикуйте доброту и посылайте любовь и добрые пожелания всем людям, которых вы встречаете.
Сделай свои клетки счастливыми
Быть счастливым — это не только состояние ума, но и то, как вы едите, двигаетесь, дышите и отдыхаете. Наши тела созданы для того, чтобы поддерживать наше чувство счастья.
✅ Позаботьтесь о химическом балансе в организме с помощью правильного питания и пищевых добавок.
✅ Используйте движение, дыхание и отдых, чтобы увеличить поток жизненной энергии в вашем теле.
✅ Любите и уважайте своё тело и прислушивайтесь к его потребностям.
Связь с Абсолютом
Ещё одним столпом является духовная сфера. Неважно, как мы это называем: Святой Дух, Высшая Сила, Источник Всего Сущего, Творческий Разум, Природа, Бог или Единое Поле — это одно и то же. Связь с «Абсолютом», как называет это Марси Шимофф, — это чувство связи с чем-то большим, чем мы сами.
✅ Найдите тишину с помощью молитвы, медитации или времени, проведённого на природе, чтобы соединиться с Высшей Силой.
✅ Подключитесь к источнику своей внутренней мудрости.
✅ Откройтесь действию благодати и плывите по течению жизни.
Жизнь, вдохновлённая целеустремленностью
Счастливые люди чувствуют, что они в этом мире с определённой целью. Исследования счастья ясно показывают, что люди, которые глубоко привержены тому, что делает их жизнь значимой, намного счастливее, чем те, у кого нет этого чувства цели.
✅ Узнайте, что действительно важно для вас, и делайте то, что заставляет вас радоваться.
✅ Сконцентрируйтесь на том, чего вы хотите, и позвольте себе руководствоваться ходом событий.
✅ Ответьте на свой внутренний призыв служить другим в больших и малых делах.
Сад — забота о хороших отношениях с окружающими
Люди в вашей жизни — это «сад», окружающий ваш дом счастья. Когда вы смотрите вокруг этого сада — что вы видите? Ухоженные розы и георгины или запущенные сорняки?
✅ Цените людей в своей жизни и используйте эмоциональную заразительность, чтобы повысить чувство счастья.
✅ Создайте систему поддержки, которая поможет вам сосредоточиться на том, чтобы жить как можно лучше.
✅ Почувствуйте любовь и связь с остальным человечеством.
Кажется, у всех нас есть интуитивное знание того, что счастье — это суть нашего существования.
Как сказал Аристотель,
«Счастье — это смысл и ось жизни, конечная цель и конец человеческого существования».