Человеческий мозг довольно ригиден в выборе реакций. Его главная задача - спасти человека, поэтому чем меньше изменений вокруг, тем лучше. К сожалению, эффективно адаптироваться к тому, что происходит вовне человеческого тела мозг просто не может, так как у него нет глаз и воли. Он автоматически считывает сигналы тела и выбирает сам ту реакцию, которая обычно помогает конкретному человеку выжить в опасной ситуации.
У мозга есть 3 автоматические реакции на опасность и о них ты 💯 знаешь:
🔹бей
🔹беги
🔹замри
Твой мозг выбирает для тебя именно ту реакцию, которая чаще всего помогала во время стресса.
На другие АВТОМАТИЧЕСКИЕ реакции мозг не способен. На то они и автоматические. Для того, чтобы сгенерировать что-то более оригинальное, мозгу необходима в помощь человеческая воля. Например, принять решение не убегать, а посидеть и накидать план выхода из внештатной ситуации - это уже дело рук воли человека, а не автоматической реакции мозга. Так называемое КРЕАТИВНОЕ мышление. Чем чаще во время стресса ты прибегаешь к креативной реакции, тем скорее мозг зафиксирует ее как единственно действенную и она тоже перейдёт в раздел автоматических реакция для тебя.
Что же делать, чтобы вместо автоматической реакции выбрать желаемую?
1. самое важное - УСПОКОИТЬСЯ. Тревожный мозг соображает очень туго.
2. спросить себя "чего я хочу"
3. дать себе возможность подойти к ситуации творчески и придумать план по выходу из 🍑
Ты можешь влиять на любую ситуацию, это в твоих силах. А если тебе кажется, что это не так, то мы имеем дело с внутренними ограничениями. А вот с этим уже можно поработать.