Жизнь каждого человека полна событий и переживаний, но далеко не все могут спокойно, "без нервов", решать проблемы и часто потом, к концу дня вспоминаешь: "зачем я так, надо было . . .", "лучше б я . . ." и всякое в этом роде. Как чувствовать себя спокойно в любой ситуации, не подавляя эмоции, а понимая их?
Давайте разбираться вместе.
В основе всего лишь одно желание - человек хочет жить. А значит необходимо сохранить себя и продолжить свой род во времени.
Благодаря инстинктам, мы и имеем первую, базовую систему устойчивости, как и любой биологический вид. Но человечество создало вокруг себя новый мир - цивилизацию, где опасности и радости часто связаны совсем не с тем, чему радуются и чего боятся дикие звери. А значит и инстинкты, настроенные работать в дикой природе, не всегда помогают в современной жизни.
Например, в случае опасности человек испытывает страх и выброс адреналина позволяет совершить рывок чтоб укрыться, выручить или принять бой. Но что делать когда Вам по телефону звонят и говорят, что случилось страшное, кто-то попал в аварию и прочее, ведь адреналин затуманивает разум и не позволяет принимать взвешенные решения? Это потом мы поймём, что это мошенники, а в первые минуты - адреналин! Надо бежать, спасать, выручать. И именно поэтому мошенники заставляют Вас принимать решение быстро - пока эмоция заслоняет разум и Вы не замечаете очевидных вещей - звонок с неизвестного номера, собеседник не представился, голос не похож, кличку собаки забыл и вообще даже имени сестры/брата не может назвать. Кстати, некоторые менеджеры по продажам тоже пользуются этим и подталкивают покупателей делать выбор в первые 15 минут - просто они знают как это работает.
Что делать? Подождать! Если дело касается мошенников - позвонить и выяснить всё лично, а если покупки - погулять полчаса и подумать - эмоция пройдёт и разум подскажет правильный выход.
Но почему эмоция берёт верх?
Мы так устроены. Для начала природа должна научить нас выживать, а потом всё остальное, именно поэтому, а точнее для этого эмоция напрямую связана с инстинктом и работает молниеносно - как отличный солдат на страже нашей безопасности. Эта пара всегда начеку, за исключением моментов затуманивания разума различными препаратами - алкоголем, табаком и другими веществами.
Конечно, не только страх движет нами - мы радуемся, грустим, получаем удовольствие и всё это нам нужно, без эмоций мы были бы калькуляторами. И я не призываю бороться с эмоциями, как это делается в фильме "Эквилибриум", нет. Нужно понимать что происходит в нас и действовать наилучшим образом - так, как требуют обстоятельства.
Самая разрушительная эмоция это гнев и вот почему.
Человек в гневе неприятен и поддаваясь такой эмоции, легко оттолкнуть близких людей, но даже это не самое страшное.
Гнев, раздражение и любой другой выход из равновесия это пробой, дырка, и приводит к потере энергии. После того, как человек злится, он ощущает большой упадок сил вплоть до физических, не говоря о плохом настроении - избегайте гнева, он вредит всем, начиная с Вас. Кроме того, энергия, которую Вы теряете, не уходит вникуда - ей питаются люди-вампиры. Часто они специально вызывают в других негатив, чтоб подпитаться, почувствовать себя лучше. Не стоит дарить им свои силы, сохраняйте спокойствие - так он потеряет свою энергию, а Вашей не получит.
Чтоб быть спокойным в любой ситуации, можно использовать такие приёмы, как предвидение и взгляд издалека.
Наблюдайте за всем вокруг - это очень интересно и позволит Вам понять что может произойти в будущем. Звучит странно, но так и есть - подавляющее большинство людей поступают логически и совершенно предсказуемо и если наблюдать внимательно, можно с большой точностью предположить ближайшие события, а знание будущего успокаивает и повышает настроение.
Взгляд издалека можно описать фразой: "Через сто лет это не будет иметь никакого значения". И правда, мы слишком много жизни тратим на мелочи, которые забудем через пять минут - зачем? Лучше держать в голове большие, значимые мысли, масштабные задачи и цели - тогда мелкие бытовые неурядицы становятся незначительными и решаются легко.
И самое главное - улыбайтесь! Хорошее настроение можно создать музыкой, хорошими мыслями, общением с любимыми людьми, игрой с животными, прогулкой или душем - используйте это. Напротив, я бы не рекомендовал ТВ и радио вне зависимости от программы, поскольку они работают на эмоциях и не стабилизируют состояние. Это же относится к соцсетям, мессенджерам и любым новостям - будьте спокойны, самое важное Вам расскажут близкие лично, а все новости всё равно не пересмотришь.
И в заключение - радуйтесь, радуйтесь, радуйтесь. Всегда есть повод для радости - когда человек улыбается, мир ему помогает.
Ловите момент
и
Счастья вам!