Диетолог Лора Бурак рассказала, как человек может продлить себе жизнь с помощью средиземноморского рациона.
Как сообщает портал Eat This, Not That, эта диета не требует строгого соблюдения.
По словам специалиста, чтобы жизнь человека была долгой и здоровой, он должен последовательно придерживаться полезных привычек и акцентировать внимание на ключевых элементах средиземноморской диеты.
Старение можно замедлить за счет продуктов с высоким содержанием питательных веществ и жирных кислот омега-3. К ним относится рыба, авокадо, орехи и оливковое масло.
По словам ученых, продукты, которые входят в такую диету, снижают риск опасных болезней сердца, сосудов и мозга. Калории считать не нужно, главное употреблять больше важных питательных веществ.
Такие продукты снижают риск опасных болезней сердца, сосудов и мозга.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
Читайте также:
Диетолог рассказала, как прожить на 10 лет дольше