Наша жизнь сегодня во многом связана с интернетом. Однако есть вероятность, что в какой-то момент в нашей стране или во всём мире его отключат. Что делать тогда? Врач-психиатр рассказывает, как защитить себя от зависимости и других опасностей интернета.
Какое влияние оказывает интернет на психику?
Интернет очень сильно влияет на психику. Там мы можем найти то, что вызывает у нас разные чувства от умиления до агрессии. Особенность в том, что накал этих чувств сильнее обычной жизни. Также быстрее сменяется одно состояние на другое. Это большая нагрузка на психику. Некоторые теряют грань между реальностью и интернетом, особенно это касается детей и подростков.
Противники и провокаторы
В интернете мы сталкиваемся с теми, кто не разделяет наши убеждения в политике, жизни, религии, воспитании детей. Их нападки способны вызвать чувство вины, депрессию, что опасно суицидом. Также немало провокаторов, которые намеренно вызывают в людях агрессию, злость, разочарование и другие чувства. Конфликты в сети могут быть опаснее реальных конфликтов. Они вовлекают человека в негативные эмоции.
Как справляться с нападками в интернете?
Явных агрессоров нужно блокировать. Также стоит понимать, что некоторые люди по каким-то своим причинам просто выплескивают всю свою злость в сети. Вы ничего им не докажете. Сама суть конфликта для них в том, чтобы получить реакцию. Такие люди обычно создают обезличенные страницы без личных фото и даже реального имени.
Как справиться с потоком информации?
Всю поступающую информацию нужно проверять. Искать официальные данные и проверенные источники. Почистить свое интернет-пространство от всего лишнего. Часто мы подписываемся на блоги и каналы в порыве эмоций. Оставьте только то, что соответствует вашим интересам.
Как не впасть в интернет-зависимость?
Вы никогда не будете болезненно зависимым от интернета, если он только часть вашей жизни. А ещё в вашей жизни есть:
- Физическая активность. Спорт, прогулки.
- Культурная активность. Чтение, выставки, музеи.
- Творческая активность. Различные хобби — рисование, рукоделие.
- Социальная активность. общение с людьми, родственниками в реальной жизни.
Как отвлечь от интернета детей?
Предложить что-то взамен. Например, из списка выше. Если не хотите сделать детей зависимыми, нужно уделять им время, учить их проводить досуг по-другому.