Все мы переодически испытываем стресс, а также из-за перегрузки чувствуем регулярную усталость.
Я хочу дать тебе несколько элементарных советов при соблюдении которых, ты сможешь предотвратить стресс и усталость.
1. Утренняя зарядка, регулярные спортивные тренировки, особенно связанные с водой (плаванье, аквааэробика).
2. Регулярный отдых, лучше всего – на природе.
3. Разумное планирование рабочего дня – чередование периодов интенсивной работы и полноценного отдыха
4. Здоровый сон – не меньше 7-8 часов в сутки, причем не раз в неделю, а каждый день
5. Полноценное питание и сбалансированное питание.
Напиши в комментариях какие из пунктов ты уже используешь регулярно в своей жизни.
С любовью, ⚜️NN⚜️
#стрессоустойчивость #усталость #счастье женщины #женское счастье #предназначение #финансовая стабильность #отношения #психология #психолог