Доброго времени суток. Как говорится, как день начнешь, так его и проведешь. И для плодотворного утра вы можете попробовать внедрить в свою рутину полезные привычки, приведенные в этой статье. Ну что, начнем?
1. Вода. Многим уже снится эта привычка, ведь о ней твердят из каждого угла. Поэтому скажу лишь то, что все люди разные. Кому-то нравится пить воду литрами, а кто-то не может себя заставить сделать пару глотков. Разнообразьте вкус: добавьте лимон или другие фрукты, неплохо поможет взбодриться мята. Главное, не стоит вливать в себя этот ненавистный стакан. Пейте столько, сколько вам комфортно.
2. Активность. Подойдет любой вид физической деятельности: будь то растяжка, йога или полноценная тренировка в зале. Здесь все зависит от ваших предпочтений и самочувствия.
3. Проветривание комнаты. Свежий воздух улучшает состояние здоровья, способен поднять настроение. Он также снижает концентрацию пыли и микроорганизмов в помещении, что является необходимым.
4. Вкусный завтрак. Всюду говорится о полезном приеме пищи, хотя мое мнение складывается из личного опыта. Лучше приготовить то, что вам нравится, чем пытаться съесть полезную, но невкусную еду. Безусловно есть блюда, сочетающие в себе эти два немаловажных фактора. Кстати, можете подсказать мне такие рецепты :)
5. Анализ мыслей. Для этого подойдут блокнот и ручка, так называемый "дневник чувств". В него вы можете записывать свои размышления, переживания, планы. Не лишним будет отдельной колонкой записать то, что заряжает вас позитивной энергией. Так, в трудную минуту вы будете знать, что вам сделать, чтобы расслабиться.
6. Цели на день. Для продуктивного дня необходимо зараннее представлять масштабы работ. Поэтому составление плана можно осуществить либо вечером, либо ранним утром. Здесь важно не переоценить свои способности и отметить то, что вы способны выполнить за указанное время.
7. Уход за собой. Не забывайте о главном человеке в вашей жизни - самом себе. С утра можно позаботиться о коже, проведя приятные ритуалы очищения, увлажнения и питания. Если это, конечно, вам помогает. Следует подобрать средства под свой тип кожи, чтобы они не усугубляли уже имеющиеся проблемы или не создавали новые.
8. Время с близкими. Хорошее настроение может подарить и общение с родными или вашим питомцем. Можно устроить совместный завтрак, посиделки за настольными играми. Либо выгулять любимую собаку, поиграть с котом.
9. Прогулка. Если погода располагает к вылазке из дома, то почему бы не воспользоваться хорошей возможностью? Особенно умиротворяют прогулки рано-рано утром, когда город ещё не проснулся и людей нет. Пройдитесь по любимым местам в наушниках или вслушайтесь в звуки природы.
Для полноценного утра, конечно же, нужно хорошо высыпаться. Эту тему я затрону в следующей статье.
Надеюсь, эти советы оказались полезны для вас. Я постаралась подобрать не заезженные всем интернетом привычки и найти что-то новое. Делитесь своими любимыми ритуалами, с которых вы начинаете день. И самых добрых вам утр!