Питание - это основа существования и жизни. Качество нашей деятельности определяется спектром влияющих на жизнь человека питательных веществ.
Качество еды, её количество, состав, а так же частота приёма пищи - основные параметры, на которые человек может влиять.
Важно поддерживать здоровый баланс между потреблением пищи и расходом энергии, которая даётся нам из пищи.
В качестве одного из элементов здорового образа жизни могу порекомендовать дробное питание - это питание 5 раз в день не большими порциями с интервалом в 3 часа (примерно). При каждом потреблении пищи нам нужно чувствовать лёгкий голод. Питаясь дробно, наш организм не включает режим стресса, который возникает у нас во время чувства голода. Может быть, вы замечали, что становитесь более нервны и раздражительны, если долго не ели - в этом нет ничего хорошего. Нет ничего хорошего в том, чтоб голодать весь день, заменять полноценный приём пищи быстрой едой.
Многим не хочется готовить себе еду самостоятельно, поэтому такие люди могут заменять её быстрой едой - fast food (англ. быстрая еда). На самом деле, потребление разного рода пирогов, бургеров может обернуться потом проблемами со здоровьем, чего никому не хотелось бы желать.
В качестве одного из альтернативных решений тем, у кого нет времени на самостоятельное приготовление пищи, предлагаю два варианта сервисов для доставки и покупки здоровой еды.
Сервисы, который предлагает доставку правильного питания к вам домой или в нужное для вас место:
🔴Ссылка на сервис, где вы можете заказать правильную пищу на всю неделю.
🔴Второй сервис, в котором так же можно заказать еду и не заботиться о готовке.
В каждом из этих сервисов есть большое разнообразие тарифов и вариантов рациона, который может быть интересен лично вам. Более того - заказать можно сразу на всю неделю, и сэкономить на готовке почти 20 часов.
Вам не нужно готовить, не нужно заботиться о том, где что и купить - это делают уже за вас. Весь вкус еды обеспечивается за счёт технологии правильного приготовления, а не за счёт добавок и усилителей вкуса.
Единственное: стоит знать, сколько и чего нужно потреблять именно вам.
Для решения этой задачи могу порекомендовать вам канал на YouTube - freshlife28. Там есть очень много видео о правильном питании, в том числе и о дробном. Рекомендую к ознакомлению. Автор доступным языком объясняет что, как и зачем стоит делать при составлении графика питания.
Спасибо за внимание!
Подпишись, чтоб не пропускать новые статьи.
Простой рецепт приготовления гречневой каши: https://zen.yandex.ru/media/id/6217967c2b0dc038de001635/recept-prigotovleniia-grechnevoi-kashi-prostoi-recept-prigotovleniia-grechki-6221bb645529cb2055337db1👈
Спагетти карбонара - итальянский рецепт приготовления спагетти:
https://zen.yandex.ru/media/id/6217967c2b0dc038de001635/chto-prigotovit--recept-prigotovleniia-spagetti-karbonara-spaghetti-carbonara-621923fc845988484766da73👈