Перекусы - это приём пищи между основными. Помогает насытить организм, дать необходимые калории и питательные вещества, не используя бытовую технику для приготовления или разогревания. Перекусы можно приготовить заранее. Это своего рода "палочка - выручалочка" на случай, чтобы "не сорваться".
Сегодня в меню перекус и полдник - это шоколадный мусс и батончик из сухофруктов.
1) Шоколадный мусс.
Рецепт :
Какао у меня фабрики "Красный октябрь", и то очень светлое. Пришлось присыпать ещё сверху для подобия шоколадного изделия.
Сеточки для посыпки в доме не оказалось, поэтому насыпала, как получилось 🤷♀️, извините. Подсластителя 3 таблетки, тк творог кисловат.
Калорийность порции 170 гр - 208 ккал
Отзыв за 1-ый месяц и рецепт тут
2) Батончик из сухофруктов.
Рецепт :
В этот раз перемолола все ингредиенты в блендере. На фото - часть съела уже.
Калорийность высокая - 326 ккал на порцию (60 гр).
Но из-за сытности ем его частями, растянула на весь день.
Удобно брать с собой, если весь день не дома.
Отзыв 1-го месяца тут
Надеюсь, вам будет полезным и вкусным этот рецепт.
Всем здоровья и достижения цели!