Я не буду говорить про волшебные аффирмации. Я расскажу вам о том, почему мы себя не любим и дам рабочую технику, которая вам поможет.
Люди такие существа, которые любят образы. И здесь речь идет о том, насколько же хорошо мы сами себя знаем. Да, именно сами. Не родители, не родственники, не друзья или коллеги, а именно вы.
Для этого Вам нужно вооружиться тетрадью, ручкой и головой, которая готова к изменениям собственного восприятия. В чем суть: напишите 10 существительных на вопрос “Кто я?”, 10 прилагательных на “Какая я?” и 10 глаголов “Что я делаю?”.
Дело в том, что нелюбовь к себе часто идет из-за того, что мы банально себя не знает и забиты лишь установками, которые в нас вложили родители или другие люди.
После того, как написали везде по 10 пунктов, напротив отрицательных напишите откуда вы это “знаете”. Кто вам это сказал? Почему вы так думаете?
И объективно посмотрите, неужели слова про то, что вы “Плоская”, сказанные 10 лет назад одним человеком, должны так влиять на вас и ваше ежедневное восприятие уже столько лет? Чужое, по сути, мнение. Поэтому заменяем эту установку на поддерживающую. К примеру: “У меня маленькая упругая грудь” или “Я изящная и подтянутая”.
И таким образом нужно проработать каждое свое убеждение. Результаты будут, ведь когда вы себя узнаете и смотрите на позитивные стороны, избавляясь от установок, отношение к себе всегда улучшается. Главное - захотеть и приложить немного усилий.