Лекарственные травы помогут пережить сложные стрессовые ситуации, уменьшить нервное напряжение, преодолеть тревожность и бессонницу. Фитопрепараты не содержат синтетических компонентов, редко вызывают побочные эффекты и привыкание.
Мята перечная отлично помогает при бессоннице , снижает давление, нормализует сердечный ритм; чашка чая с мятой, выпитая перед сном, позволит забыть все неурядицы и спокойно уснуть. Однако при артериальной гипертонии мяту лучше не употреблять. в этом случае необходимо подобрать что-либо другое.
Хорошим успокоительным средством считается чай из мелиссы; употреблять его следует не менее 2 раз в день. также можно приготовить настой из листьев этого растения; для этого нужно 3 ст. ложки измельченных листьев мелиссы залить стаканом крутого кипятка и потомить на водяной бане порядка 10-15 минут. По истечении времени настой охладить и процедить. употреблять по 100 мл дважды в день.
Спиртовая настойка зверобоя способна избавить от раздражительности и повысить иммунитет. Для ее приготовления потребуется 10 ст. ложек измельченного зверобоя залить 0,5 л спирта, настаивать смесь необходимо только в темном месте; время настаивания составляет 2 недели. готовое зелье необходимо процедить. хранить в бутылке темного цвета. в качестве успокоительного средства 5 мл настойки разводят в 100 мл молока. употребляют по необходимости.
Нормализации нервной системы поможет и вересковый чай: для его приготовления щепотку сушеного растения заливают кипятком и употребляют в течение дня как обычный чай.
Нервное напряжение отлично снимает настойка дудника, готовят ее так: 10 г корня и 30 г зеленой части растения измельчают и заливают 500 мл белого вина. настаивают смесь в течение суток, иногда встряхивая. По прошествии времени настойку процеживают и употребляют дважды в день по четверти стакана.
Помимо самого чая хорошим дополнением к ритуалу расслабления будет хорошая музыка, красивая кружка и милый заварник. Наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас.