На первом месте в этой жизни у нас должен быть покой в душе, равновесие душевное. И точка.
Все это понимают.
Кто то раньше, кто то позже.
Но. Найти гармонию в душе в современном мире большая редкость.
Я бы сказала удача.
В нашем неспокойном мире все время что то происходит и тем или иным образом влияет на наш внутренний баланс.
Мы страдаем, волнуемся, раздражаемся.
Иногда по пустякам.
Иногда испытываем чувство беспомощности, когда чувствуем, что ситуация выходит из под контроля.
Чувство вины, обиды.
Растет количество тех, кто ищет способы обрести мир в душе и удержать его подольше.
Что нам следует делать для этого?
Выбор каждый из нас делает сам. Сам решает как поступить в той или иной ситуации.
Под каким углом посмотреть на жизнь, вообще.
Спокойствие!
В-первую очередь спокойствие.
В любой ситуации - спокойствие.
Как, казалось бы, из самой проигрышной ситуации выйти победителем?
Все просто. Если смотреть со стороны с холодной головой.
Не у всех получается так легко достичь душевной гармонии.
Живите здесь и сейчас!
Это главное из правил. Радуйтесь жизни сейчас.
Вокруг замечательная природа. Нужно радоваться каждому цветку.
Перестать бояться, того что нас там ждет впереди. Проблемы. Они будут всегда. Не раздувайте с мухи слона. Посмотрите на ситуацию, как будто она уже в прошлом. Все проходит. Перестаньте накручивать себя. Жалеть. И за что это все мне? Чем я так прогневал Бога?
Держите спину прямо как бы вас не била жизнь. Не опускайте плечи, как будто у вас за спиной мешок с картошкой.
У вас все хорошо.
Тело вам поможет, вы почувствуете себя счастливее, спокойнее. Даже, если вы в таком состоянии - выпрямленном, побудете некоторое время.
Избавляйтесь от чувства вины и обиды за прошлое. Прошлое - оно в прошлом, его не изменить. Надо жить сейчас.
Не ждите, что кто то отпустит вам прошлые грехи. Имейте смелость брать на себя ответственность за поступки.
Прощайте обиды сами, находите в себе силы ради себя самих это делать. Ведь все люди не безгрешны, не идеальны. И вы в том числе.
Не получается?
Вовремя ставьте точку. В отношениях. В разговоре. Раз неприятно, не продолжайте.
Прожить жизнь под колпаком только с положительными эмоциями никто из нас не может, увы. Как же давать выход негативным эмоциям, если уж совсем накрыло? Контролировать свой гнев и сдерживаться, конечно, важно. Однако не менее важно дать выход всему накопившемуся негативу впоследствии.
Физические нагрузки для этого подойдут. Иногда это просто активная ходьба. Отвлекает от негативных мыслей, да и насыщает организм кислородом, приводит мысли в порядок, избавляет от бессонницы.
Часа два активной ходьбы.
Для кого то бег, утренняя пробежка. Не забывайте, что в здоровом теле - здоровый дух! Для кого то поход в тренажерный зал. Для кого то боксерская груша. Представьте, что груша - это ваша неприятность.
При физических нагрузках мозг выделяет гормоны счастья.
Да, и не забывайте про спокойствие, только спокойствие, все плохое уже позади.
Кому то помогает - петь песни в хоре или баре-караоке. Прооритесь.
И еще один важный момент.
Не забывайте благодарить жизнь за самые простые вещи - чашка чая утром, рядом любимый человек, у вас красивое, здоровое тело.
Это очень важно. Благодарить жизнь за все хорошее, что у вас в ней есть.
Больше улыбайтесь.
Проснувшись утром - улыбнитесь и так каждый день.
У вас с возрастом будет красивое лицо.
Если вы нашли равновесие внутри себя , считайте что жить вам в мире со всем миром.
А те кто не нашел, их следует пожалеть. Все беды в этом мире от них.