Что такое медитация?Короткий ответ - это слушание.Слушание голоса высшег "Я" или внутреннего"Я",творческой силы,высшего сознания,даже самих богов.При правильном использовании медитация открывает двери индивидуального роста и личностного развития.Среди всех техник развития в психической и духовной сфере медитация по своей эффективности значительно обгоняет все остальные.Ее можно практиковать в одиночку или в группе. Для того чтобы понять,как работает медитация,нужно рассмотреть,как устроен человек на уровне сознания,а также уяснить,что мы существа не только физические,но и духовные.Физические и духовные тела связаны в жизненных центрах,которые на санскрите называются чакрами.Во время медитации таинственная психическая энергия может подниматься по этим центрам.Это исключительно мощная сила называется кундалини или "сила змеи"Когда эта могущественная сила начинает течь у вас внутри,психические жизненные центры - чакры - последовательно открываются. Когда жизненные силы начинают течь по нервной системе,человек получает ощущение благополучия и покоя.Подсознательно очищается от негативных и нежелательных паттернов чувств и образов,которые были запрограмированны в нем в течении вашей жизни. медитация позволяет вам научится контролировать беспокойный,ориентированный на материальное сознательный разум и перепрограммировать подчиненное ему подсознание,чтобы вы могли функционировать,опираясь на духовно ориентированное высшее сознание.Она открывает канал к вашему высшему"Я". Многим людям медитации не удаюься потому,что они либоиспользуют неправильную технику,либо у них ее просто нет.Мастера,которые учат восточной философии,предпологают,что во время медитации вы сосредоточиваете внимание на"лотосе с тысячью лепестками"в третьем глазе.Это седьмая высшая чакра.Таким образом вы переонтируетесь,преодолеваете связь со своим грубым физическим телом и психологическими идентичностями и начинаете осознавать истинный источник.Когда вы сидите в медитации,сосредоточив внимание на третьем глазе,то поднимаете себя выше,за пределы сознательных и подсознательных забот физического бытия. Обратите внимание,что когда чувствуете себя хорошо и бодро,то поддерживаете связь со своим окружением глазами и другими органами чувств.Вы сосредоточиваетесь на происходящем снаружи,в физическом мире.Когда вы в плохом настроении или подавлены,заметьте ,как отстраняетесь от физического мира.Вы опускаете взгляд,фокус направлен на подсознательные мысли и проблемы.В следующий раз,когда будете чувствовать себя подавленным или в плохом настроении,поднимите взгляд,направьте внимание вовне и вверх - выше уровня горизонта.Осознайте свое окружение и взаимодействуйте с ним.Вы начнете чувствовать себя лучше.Мрачное настроение развеется,и вернется оптимизм. Когда опускаете взгляд,вы обращаетесь к подсознанию.Когда вы смотрите прямо перед собой,то говорите со своим сознательным разумом,который ориентирован на физический/материальный мир.Когда вы смотрите вверх,то обращаетесь к высшему,духовному сознанию и реальности,выходящей за педелы физической.