Топ-3 ОШИБОК НАЧИНАЮЩИХ ЗОЖНИКОВ про Жир и похудение обзор от Нейробиолога
ЗОЖ ошибка №1: отказ от жира в пище. НО! Жир нужен для строительства клеток организма. Мозг на 60 % состоит из жира, мозг - самый жирный орган в нашем теле. Жирные кислоты очень важны для работы мозга. Жиры - это главный продукт заставляющий сокращаться желчный пузырь, а без желчного пузыря здоровья не будет. ЧТО ДЕЛАТЬ? Принимайте моно- и полиненасыщенные жиры на постоянной основе.
ЗОЖ ошибка №2: потребление «зожных» мюсли или батончиков, типа без сахара, типа с протеином, типа жиросжигающие. Если вы разберете биохимию продуктов, то увидите, что всё это дикий маркетинг для слабаков. Замена свекольного сахара на тростниковый либо на сушеный инжир – не снижает калорийность продукта. А слабаки – это те, кто не пользуется своим право на свободное питание, не берет с собой домашние перекусы или цельные фрукты. Важно понимать разницу между перекусами на бегу и стабильным питанием по расписанию. ЧТО ДЕЛАТЬ? Нейробиолог Ионкинберг рекомендует забить хeр на всех, кто смеется над вашим желанием качественно питаться. Приучите себя носить с собой цельные готовые продукты из дома, меняйте свою жизнь так, чтобы пользоваться правом на здоровое питание.
ЗОЖ ошибка №3: не ликвидировать источники стресса из своей жизни. Вы можете питаться максимально правильно и полезно, ежедневно тусоваться в спортзале, но это не сделает вас здоровее, если вас будут сопровождать стрессы, тревоги и переживания. Стресс в питании приводит к синдрому дырявого кишечника, синдрому усталых надпочечников и огромной куче новых заболеваний. Стресс физически разрушает мозг. ЧТО ДЕЛАТЬ? Учитесь техникам расслабления и пофигизма, меняйте образ жизни так, чтобы избавляться от источников стресса, учитесь позитивным установкам. Этому я обучаю в Институте Нейропозитива и Биохакинга, записывайтесь в ЛС
ЗОЖ ошибка №4. Моно-диеты. Любая долгая диета приведет вас к болезням. Строгая диета без компенсации витаминов и нутриентов и постоянная тревога из-за анализа рациона питания негативно влияют на работу всего организма. Строгая диета способна привезти к болезням ЖКТ , гормональным нарушения и стать толчком к развитию аутоимунных заболеваний. ЧТО ДЕЛАТЬ? Вначале сдать ЧЕКАП организма, сдать анализы на гормоны и витамины, а потом компенсировать дефициты, а потом садиться на диету.
Дима Нейропозитив https://ton.place/id105317
#нейропозитив #зож похудение биохакинг #зож рецепты #нейробиологист
