Наверняка каждый из нас сталкивался с этим в жизни. Особенно, когда дело касается большой и важной цели. У тебя есть план. И намечен следующий шаг.
Ты понимаешь, что нужно для этого сделать какое-то действие. Необходимое. Дальше без него никак. Вроде готов приступить с удовольствием. И ты уже идёшь это делать. Как вдруг на пути выскакивает холодильник, который срочно нужно помыть. Ну как тут откажешь. Потом вспоминаешь, что ещё урок не посмотрел. И кошка вроде не ела. А полы! Ну как с такими полами немытыми можно жить? Никак. Срочно моешь.
Вот и закат за окном, а важное дело машет рукой и подмигивает. И ты понимаешь, что занимался чем угодно, лишь бы не делать ЕГО. Там и расстройство на карете подъезжает, и недовольство собой, и разочарование. Стоишь в кругу хоровода и обещаешь позже точно сделать. И так не один раз или день. Иногда тянешь до последнего возможного момента, а иногда просто отказываешься от цели совсем.
У такого поведения может быть много разных причин. Одна из них - страх. У кого-то это будет страх успеха или неудачи, у кого-то страх ответственности или разоблачения. Их много. И у каждого будет свой. Родной. Скорее всего не один.
Я часто сталкиваюсь с прокрастинацией. Особенно явно она начала проявляться, когда я стала менять сферу деятельности. В новое дело с нуля. И страхов нарисовалось, как цикад в тропиках. Так что, если я начинаю буксовать на ровном месте, то приступаю к упражнению, которое назвала «Найди свой страх».
Срабатывает по следующему принципу. Представьте, вы увидели, что за шторой стоит нечто. Вы видите только тень предмета. Представляете самые ужасные картины. Думаете посмотреть или сбежать. Вызвать помощь или нет. Опасно или безопасно. В итоге открываете штору, а там батарея. Где ей ещё быть. Когда в следующий раз увидите эту же тень, вспомните что там. Вы не потратите своё время и силы на раздумья. Страха не будет.
Поэтому если дело намеренно откладывается, я начинаю открывать шторы в своей голове. У меня их там, кстати, слишком много. Нужно половину снять. Я всё записываю на бумагу. Какой страх связан с конкретным делом. Меня засмеют, плохо получится, не доведу до конца и тд и тп.
Сразу найти всё, что спряталось, не получится. Понадобится проделать это не один раз. Но потом вы заметите, что дела разные, а страхи повторяются. У каждого свой заветный набор. С которым теперь можно работать. А за шторкой страхи уже выглядят не так зловеще, потому что вы их разоблачили.