Ниже данной статьи я разместила видео с записью аудиотренинга. Его можно слушать или смотреть. Основная ее цель - вернуть вкус к жизни и желание жить.
Что можно получить от данной записи:
- Выравнивание эмоционального фона. Расслабление.Спокойствие. Эмоциональный и энергетически подъем.
- Улучшение физиологического и психологического состояния. Восстановление внутренней саморегуляции организмом.
- Улучшение качества сна. Положительные эмоции. Заряд бодрости и духа. Улучшение памяти и других когнитивных способностей.
- Единение с самим с собой. Саморазвитие.
Как слушать.
- Сесть, лечь и принять удобную позу.
- Включить запись.
- Слушать запись и разрешить себе делать то, о чем говорится в аудиозаписи.
Можно просто слушать, можно смотреть. Открывать, закрывать глаза. Можно заснуть, проснуться, слушать, поспать.
Как выходить.
- Если повышенное давление, то спокойно, не торопясь, сразу или через некоторое время, медленно и спокойно поднимаетесь. Без резких движений.
- Если пониженное давление. Встаете резким движением. Как пружина. Можете сначала сжать руки (руку) в кулак, поднять их наверх, потом встать.
- Если перед сном. Просто засыпаете. Без вставаний.
- Если надо куда идти. Встаете на ноги обязательно. Минут через 5-10 остатки сонливости исчезнут и будет желаемое состояние бодрости и сознания.
Как регулярно слушать.
Лучше прослушать курс. Ежедневно 21 день. Далее, по мере необходимости.
Будут вопросы - пишите.
Дублирую ссылку на видео - нажмите ЗДЕСЬ
Чтобы подписаться на канал, нажмите ЗДЕСЬ, для подписчиков будут приятные подарки.
И спасибо за лайк!
Юлия Фэм
#медитация #психология #видео #юлия фэм #психология жизни #личностный рост #саморазвитие #психолог