Не секрет , что с возрастом появляется нежелательный выпирающий живот . К сожалению на сегодняшний день можно увидеть множество Интернет-ресурсов , которые заполнены "упражнениями" , не способными помочь всем и каждому .
Поэтому хочу попросить вас очень бережно относиться к своему телу , да и вообще к себе . Не нужно забывать , что консультация со специалистом очень важна.
Хочу поделиться с вами упражнениями , которые очень помогли моей маме избавиться от выпирающего живота . Ей 54 и к сожалению ходить в спортивный зал совсем нет времени , да и физические нагрузки ей даются очень тяжело.
Все упражнения очень легкие , ведь рассчитаны только на руки . Но благодаря им она добилась желаемого результата! Как только упражнения будут даваться вам легко , можете смело приступать к следующему этапу .
Давайте рассмотрим все поэтапно:
Все упражнения нужно разделить на этапы ,их будет всего четыре . Друг от друга они отличаются тем , что с каждым разом упражнения усложняются .
1 ЭТАП
Ноги на ширине плеч , вытягиваем руки по сторонам , а после ставим кисти на плечи . Стоим 5-7 минут. Очень легкое упражнение ,главное делать несколько раз в день и ежедневно.
2 ЭТАП
Ноги так же , на ширине плеч. Вытягиваем руки по сторонам и заводим за голову . Желательно стоять так 10 минут , но смотрите по состоянию .
3 ЭТАП
Мама говорит , что этот этап был для нее самым тяжелым , и если вы дошли до него , знайте вы большие молодцы! Ноги на ширине плеч , руки вытягиваем вверх и стоим 15 минут .
4 ЭТАП
Ноги на ширине плеч , вытягиваем руки вверх и держим руки на замке . Самая сложная поза , ведь так нужно простоять 20 минут! Но ничего , можно включить свою любимую передачу по телевизору и стоять .
Всего пару легких упражнений , которые изменят ваше тело до неузнаваемости . Могу об этом с точностью говорить , ведь моя мама отличный пример ! Если хотите могу показать ДО и После фотографии моей мамы , но уже в другом посте ! Ставьте лайки и пишите комментарии!
