Новый мир - новые вызовы, в первую очередь, для мам.
⚠️Мы в ответе за тех, кого родили.
Сейчас всё по-взрослому, по-серьезному.
Но как справиться со страхом и тревогой внутри, чтобы не фонить снаружи, чтобы это не передавалось детям?
Шаг первый.
Заглянуть в глаза своему внутреннему ребёнку, взять его на ручки, обнять и погладить.
📜Как вариант: войти в контакт с телом, сделать себе горячую ванную, самомассаж с кремом, успокаивающий чай.
То есть, стать для себя самой мамой. Это то, чему мы обучаем на #маматерапияонлайн
Шаг второй.
Сесть за стол переговоров с внутренним родителем. В случае угрозы жизни, в этом эго-состоянии включается красная кнопка #сос Поговорите со своим прообразом строгого родителя и успокойте его.
Хотя бы так: "я в безопастности сейчас, но в случае угрозы жизни, у меня наготове следующие алгоритмы действия". Пропишите их от руки📜
Шаг третий.
Мечтали в детстве стать актрисой? Да? Нет? Всё, бинго! Ваш выход! Перевоплащаемся сходу. Важно придумать хотя бы три образа из сказочных героев, когда вы "злая бабка-ёжка", " трусливый зайка-попрыгайка", "Райдер из Щенячего патруля" и т.д.
Важно: отрабатываем алгоритм включения персонажей без детей в зависимости от тех деструктивных состояний, которые чаще всего повторяются и заканчиваются срывами.
Включаемся в игру и удерживаем баланс между внутриличностным конфликтом, психотравмой и крахом прежней цивилизации.
Весь мир - это театр, а люди в нём - актёры. Игра - одна из ключевых форм выживания. 👨👩👧👧🙏
Ваша Ольга Фатум💞