Кто в теме поймет, что такое читмил. Для тех, кто не знает, рассказываю:
"Читмил"(cheat meal) - для знатоков английского, cheat он и у нас чит, чит-коды в играх бывают, чит есть обман, а meal - это прием пищи, дословно получается, так и переводится: cheat meal - обмануть еду
В чем же фишка?
Рассказываю, "читмил" больше вещь психологическая, когда человек, спортсмен на здоровом питании устает ежедневно есть, условно, гречку с вареной куриной грудкой, он устраивает себе день отдыха от полезной еды. Делается это, чтобы не сорваться совсем и не "слететь" c диеты.
Принцип обычно такой: выделяется на это дело 1 день в неделю, и в этот день человека может есть, что его душенька пожелает, естественно это обычно не самая полезная пища, такова наша природа, к сожалению.
Я хоть сильно и не придерживаюсь строгой диеты, но тем не менее стараюсь питаться правильно, мои блюда вы можете встретить у меня на канале. И вот в один из вечеров, тоже решил устроить себе "читмил". Вот так он выглядел:
Состав этой углеводно-жировой-канцерогенно-глютеновой пищи:
- Газировка "LaimonFresh" 0.5 л
- Чипсы "Lays" 81 г
- и немного мороженого "Baskinrobbins" 1000 мл. (к слову съел я около 5 столовых ложек, полных таких)
Для тех, кто подумал, что я напишу здесь цены, я это сделаю, но речь не пойдет об этом, речь пойдет о том, сколько же содержит калорий эта еда, и на сколько я от нее потолстею.
Говорю обещанное:
- Газировка "LaimonFresh" 0.5 л - 65 руб.
- Чипсы "Lays" 81 г - 72 руб.
- Мороженое "Baskinrobbins" - 600 руб.
Итого: 735 руб.
Ну а теперь главное, сколько же это всё удовольствие даст нашему животику калорий, белков и углеводов?
Захожу в приложение на телефоне "FatSecret" и просто нахожу нужный мне продукт и вбиваю количество мною съеденного.
Ваши прогнозы, господа.
Если что, 5 столовых ложек мороженого я пометил, как 100 г, потому что прочитал, что в ст. ложке примерно 20 г.
Делаем неутешительные выводы:
За такой перекус я съел:
- 30% суточной нормы калорий для человека 75 кг
- Нужных для меня белков всего 9 г.
- А углеводов съел в 15 раз больше, чем белков
- И все это = 931 калории.
Кстати, оказалось, что самыми калорийными оказались чипсы, хотя я думал на мороженое.
Сколько же это все отрабатывать мне на тренировке?
Помните, я говорил подписаться на мой канал, что будет весело? - Пожалуйста, можете насладиться чужим жирком.