Каждый из нас дает себе обещания, которые намеревается выполнять. Обещания заняться с понедельника спортом, бросит курить, найти новую работу. Особенно часто люди обещают перед какими - то значимыми датами, накануне праздников.
Но далеко не все замыслы доходят до реализации. Первоначальная мотивация быстро исчезает и все остается на прежних местах.
Когда не получается выполнить данное себе обещание, то не стоит сразу обвинять себя в безволии. Стоит попробовать сделать свои цели измеримыми и достижимыми, ограничить их во времени. Любое абстрактное обещание можно превратить в конкретный план действий. Обещание бросить курить можно разбить на несколько этапов - обратиться за помощью к специалисту, начать использовать заменители никотина, почитать мотивирующую литературу и так далее. Начать следует с маленьких шагов, постепенно улучшая свои результаты.
Следует найти мотивацию и понимать, как именно изменится ваша жизнь после исполнения данного себе обещания. Только так желаемое будет исполнить гораздо проще. Исполнение желания ради самого желания - идея не особо заманчивая. А исполнение желания ради улучшения здоровья или финансового благосостояния звучит гораздо интереснее.
Чтобы желания легче исполнялись, следует научиться формировать новые привычки. Процесс этот долгий и непростой. От начала предпринимаемых конкретных действий, в данном направлении, до окончательного формирования может пройти до полугода. Но положительный эффект заметен сразу. Если обещание связано со здоровьем, то самочувствие и настроение начинают улучшаться в течение недели.
Привычка, особенно осознанная, делает человека более ответственным не только по отношению к себе, но и к окружающему миру. Чувство ответственности за окружающий мир дает ощущение собственной пользы и позволяет создать вокруг комфортное пространство. Бережливое отношение к окружающему миру может выражаться в экономии электричества и воды, сортировке отходов и отказе от использования пластика.
В процессе формирования новых привычек можно легко сорваться. Не стоит сразу опускать руки, ведь срывы бывают у всех. Желательно заранее предусмотреть все причины, которые могут привести к срыву, чтобы сохранить ритм и мотивацию.
Достижения личных целей необходимо выстраивать в полном соответствии с планами на жизнь. Иначе можно находиться в постоянном ожидании момента, чтобы начать двигаться к цели. Жизненные обстоятельства, как и сами желания, могут меняться, а поэтому необходимо уметь переопределять цели при любых переменах.
Большие перемены, которые начнут происходить в процессе исполнения данного себе обещания, требуют наличие плана. Без определенной системы, перемены не сулят ничего хорошего.
Любое планирование ведет к действиям. Действия должны совершаться с учетом опыта других людей, а иначе придется наступать на одни и те же грабли. Человек не изолирован от мира и найти любую информацию не составляет труда.
Спустя какое - то время, на пути следования к выполнению данного себе обещания, могут возникнуть непредвиденные трудности. Если трудности совсем непреодолимые, в данный момент, то стоит попробовать переключиться на что - то новое. Это поможет не потерять мотивацию и продолжить работать над собой.
Самый долгий путь начинается с первого шага. Любое обещание выполнимо, надо только сделать первый шаг.