Вам хоть раз приходилось сидеть и думать, что ответить на вопросы: «почему ты такая(ой) тихая(ий)»? «Почему ты зажатая(ый)»? «Чего ты боишься?» Если нет, можете пропустить этот пост.
Иногда в новых ситуациях с незнакомыми людьми на меня будто со всех сторон давит что-то, заставляя сидеть, не высвечивая, и молчать до скончания времен. В некоторых случаях это проходит со временем, но чаще, увы, нет.
Итак, если вы чувствуете себя не в своей тарелке, молчите при знакомствах и вообще чувствуете зажатость, то это... Абсолютно нормально.
Такое явление называется «периодом адаптации». Если говорить научными словами: под адаптацией человека понимаются приспособительные реакции его организма на изменяющиеся факторы среды. У кого-то этот период адаптации больше, у кого-то меньше. Вы наверняка видели и знаете людей, которые в любой новой компании сразу чувствуют себя «как рыба в воде», - так вот у этих людей период адаптации очень короткий.
Но если он у вас по времени большой, то вот один прием, который посоветовал мне знакомый психолог:
«Перед встречей или важным мероприятием/собеседованием, чтобы не так сильно замыкаться, волноваться и нервничать, просто попробуйте представить ещё до, например, собеседования, как оно должно пройти. Представьте цвет комнаты, полочки, стол, за которым сидит человек, принимающий вас на работу, его костюм, цвет рубашки и, конечно же, то, что он спрашивает. Попытайтесь изначально мысленно ответить на все заданные вопросы. Это поможет вам ментально как бы начать процесс адаптации быстрее, и собеседование уже не будет для вас настолько стрессовой обстановкой».
И, как ни странно, это помогает. По крайней мере мне. Пусть, может, я не попала в цвет комнаты ещё ни разу, в некоторых случаях полочек не оказывалось совсем, а собеседник был вообще в джинсах - на вопросы я отвечала спокойнее, руки почти не тряслись и слова я забывала реже, чем обычно.
А ещё с каждым разом разговаривать становится легче.
Я не могу дать вам совет, который сведёт полностью на «нет» стресс от новой обстановки, но, если вы будете пытаться, с каждым новым маленьким шагом вы будете к этому ближе.
Надеюсь, у вас всё получится.