Мозоли на подошвенной стороне стопы принято называть натоптышами. Обычно они возникают из-за деформации стопы, истончения подкожно - жирового слоя или какой-то неправильно подобранной обуви.
Одним из лучших средств для уменьшения мозоли является индивидуальные анатомические или ортопедические стельки. Еще лучше, если они носятся максимально постоянно☝🏻
Но бывают случаи, когда люди не могут позволить себе сделать стельки, тогда можно воспользоваться следующими рекомендациями (данные рекомендации будут хорошим дополнением к ортопедическим стелькам)👇🏻
- ПОДБИРАТЬ ОБУВЬ с максимально МЯГКОЙ ПОДОШВОЙ. Толщина подошвы должна быть не меньше 1 см и достаточно мягкой. Она должна хорошо гнуться под давлением пальца, примерно на уровне мягкости кожи. Эта рекомендация касается не только для уличной обуви, но и для домашней. Особенно, если на ногах вы проводите много времени.
Усиливает эффект от такой подошвы заводская стелька в обуви, которая должна быть очень толстой и очень мягкой, гораздо мягче, чем кожа. Чем толще и мягче она будет, тем меньше нагрузка на мозоли.
- Если у человека образуются выраженные болезненные мозоли под головками плюсневых костей в зоне переката, то в этом случае хорошо подойдет ОБУВЬ с мягкой, но НЕСГИБАЕМОЙ ПОДОШВОЙ. Она уменьшит этот перекат и соответственно уменьшит давление на мозоли.
- Еще один важный фактор – это МАССА ТЕЛА. Чем больше масса тела, тем более выраженные мозоли. Поэтому стоит задуматься об этом, как минимум записаться на консультацию к диетологу. Возможно, сбросив 5 -10 % от нынешней массы тела, ваши мозоли благополучно пройдут🙌🏼
- Если мозоли появляются неравномерно, например, больше в передней части подошвы или в задней, то стоит задуматься о высоте каблука. Если мозоли больше образуются спереди, то каблук стоит немного снизить. Если мозоли образуются, наоборот, на пятках, то высоту каблука можно увеличить.
Эти, на первый взгляд, незначительные рекомендации дают очень хороший эффект даже до использования стелек. Нередко я рекомендую начинать с них. Это сэкономит бюджет и возможно даст эффект, который вас удовлетворит.
Эта информация полезна для людей, у которых есть мозоли, а также для специалистов, которые с ними работают.
Если было полезно, ставьте 👍 и задавайте вопросы в комментариях 👇
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
#центр бодьо #ортопед москва #подолог москва #ортопедические стельки #ортопедические стельки москва #ортопедия стопы #детский ортопед #подолог #ортопед #стельки