Вы наверняка знаете, что мы частенько живём на автомате, делаем что-то неосознанно, например тянемся к телефону услышав уведомление во время рабочего процесса или решения той или иной задачи, и вот уже в нём залипли или начали отвечать, а переключившись теряем концентрацию внимания, иногда сложно вернуться в те мысли и состояние, тем самым сливая время в трубу и план дел на день летит к чертям собачьим 🥴
⠀
Так было и у меня, пока мне на глаза не попалась одна очень простая табличка "30 дней осознанности ", сначала подумала "ой фигня очередная " я и сама всё про это знаю, но решила попробовать придерживаться её и через какой то период поняла, что мой уровень ОСОЗНАННОСТИ повысился, поделюсь и с вами.
⠀
Ставь ❤ и сохраняй себе, точно пригодится!
⠀
✅ Один пункт - один день
⠀
1. День без нытья ( это мне легко далось-я вообще почти не ною)
2. Медитируй 15 минут
3. Упорядочи список чтения-блоги, книги, лента
4.Оффлайн день-вот это мне очень тяжело даётся, даже когда я сильно загружена в найме, все равно рука тянется к телефону
5.Запиши цели на год или если уже писал в начале года, сядь и проанализируй, что сделано ✔, что ещё нет и что нужно для выполнения этих задач
6. Проведи день с самим собой. Не обязательно выгонять родных из дома. думаю ты понимаешь о чём я
7. Не покупай ничего в течении 24 часов
8. Почисть свои социальные сети
9. Запиши всё, что ты хочешь сделать в жизни
10. После 22.00 не трогай телефон и посвяти час чтению
⠀
Ну, как вам план действий на 10 дней?
Начинаем повышать уровень ОСОЗНАННОСТИ? 😉
⠀
Возможно у вас есть ещё свои пункты, давайте пишите в комментариях, соберём план на 30 дней!
⠀
Светлана Гутина.
Всегда открыта для общения.