Каждый из вас слышал термин «психосоматика». Так?
А теперь давайте попробуем провести эксперимент.
Попробуйте отвести взгляд от статьи и ответить самому себе: что же такое психосоматика?
……..
Уверен, что каждый на несколько секунд задумался, собираясь с мыслями, затем попытался сформулировать то, о чем задумался, а затем так и не сформулировав ответа, который бы его удовлетворил начал читать дальше, а возможно и закрыл статью за ненадобностью… А зря!
Если вы сумеете точно разобраться, что же такое психосоматика, то завтра проведите такой же эксперимент со знакомыми и увидите, что почти никто не понимает суть этого термина. То есть вроде бы все знают, но точно не понимает почти никто.
Действительно – вопрос не простой.
Мы часто слышим от врачей, что то или иное негативное явление в нашем организме, это психосоматическое расстройство, и нас такой ответ устраивает, ведь мы получаем самую важную информацию - ничего страшного с нами не происходит. Психосоматическое расстройство, по нашему некомпетентному мнению, не имеет ужасающих последствий, а значит и беспокоиться не о чем. Для чего нам копать глубже, ведь мы не медики, чтобы забивать себе голову всем подряд. Главное мы узнали: от таких расстройств не умирают, а душевное состоянии мы поправим и все! И нет проблем! Но это заблуждение.
Основная проблема в том, что все болезни, так или иначе, имеют отношение к нашему психическому состоянию, и этот факт, сегодня не отрицается даже фундаментальной медициной. В данном случае отделить мух от котлет не получится.
Давайте попробуем разобрать суть явления на самом простом и понятном примере, не углубляясь в профессиональную терминологию.
Все мы прекрасно знаем, что наше тело сплошь пронизано кровеносными сосудами и нервами и это называется кровеносной системой и нервной системой. Кровеносная система снабжает наши органы (все без исключения) кровью. Кровь насыщает любую часть нашего тела кислородом и питательными веществами необходимыми для жизни. Нервная система, это средство передачи информации от мозга к органам и от одного органа другому, для сбалансированной работы всего организма. А теперь давайте представим, что произойдет с любым органом или частью нашего тела, который начнет испытывать недостаток кислорода, питательных веществ, да ещё и коммуникация с остальным телом будет нарушена. Без сомнения этот орган начнет функционировать не так как прежде, что непременно отразится на нашем самочувствии. Причин недостатка притока крови и нарушения нервных связей много, но основная лежит на поверхности…
Чтобы это осознать, попробуйте сильно сжать кулак секунд на десять пятнадцать и посмотрите, что произойдет – кулак побелеет и слега потеряет чувствительность. Это означает, что в результате осознанного напряжения ваших мышц, приток крови к кулаку уменьшился. Напряженные мышцы пережали кровоток и нервы. Теперь ваш кулак испытывает недостаток кислорода и информационный обмен с организмом затруднен. Конечно, вы не сможет долго держать напряженным кулак (защитная функция организма), но уверены ли вы, что ваш кулак расслабится полностью после того, как вы осознанно перестанете его сжимать? Не останется в нем легкого напряжения, которое продолжит (уже в меньшей степени, но все же) мешать кровотоку и информационному обмену? Считаете, что это надуманно и ваш кулак полностью расслабится… Сомневаюсь.
Хотите убедится, что это не так? Тогда подойдите к большому зеркалу расслабьтесь и посмотрите на себя в полны рост. Прямо ли вы стоите? Не скошена ли у вас в бок голова, говорящая о том, что часть мышц шей напряжена, на одном ли уровне у вас плечи, параллельно ли друг другу стоят ваши стопы, да и вообще… Удобно ли вам стоять. А сидеть вам удобно, если вы не закидываете ногу на ногу или не подпираете стол руками? Нет? Не удобно? Это и есть ответ на вопрос: равномерно ли расслаблены мышцы вашего тела.
А теперь, убедившись в том, что в вашем теле много не до конца расслабленных мышц, скажите: хорошо ли снабжаются кровью все ваши органы и нет ли затруднений для нервной системы с передачей информации от мозга к органам и от органа к органу. И с чем же вы теперь обратитесь к врачу? Неужели вы попросите доктора расслабить вас и восстановить нормальный кровоток и нормальный информационный обмен. Да вас даже слушать никто не станет. Врач будет лечить ваши органы, которые перестали работать в нормальном режиме из-за нарушения баланса всей ваши системы, а это всего лишь симптом, призывающий вас расслабить мышцы.
А можете ли вы утверждать, что органы, годами испытывающие недостаток кислорода, питательных веществ и прочего, просто не разучатся функционировать как положено и перестроятся под особенности вашего организма, что приведет к патологии и болезни?
Это и есть психосоматика, о которой говорят врачи.
Я рассказал только об осознанном напряжении вашего тела, но есть же еще и стресс. Скажите, какая естественная реакция нашего тела на стрессовую ситуацию?... Верно? Тело напрягается! Что происходит в этом случае мы разбирали, но есть еще одно. Так уж устроен наш организм, что в стрессовой ситуации мозг дает команду мышцам напрячься (защитная функция «эффект панциря») и это хорошо, помогает нам выжить, но штука в том, что напряженное тело посылает мозгу обратный сигнал и мозг понимает: если тело напряжено – значит где-то опасность. А дальше этот сценарий повторяется бесконечно и выйти из замкнутого круга очень сложно.
Мозг напрягает тело, а напряженный участок тела посылает в мозг тревожны сигнал, говоря об опасности. Бесконечный замкнутый процесс. Если вы чувствуете угрозу, то тело напрягается, а если тело напряжено, то вы чувствуете угрозу. И уже через какое-то время вы не понимаете, от чего вам так тревожно, ведь все хорошо. А тревожно вам из-за того, что вы до конца не расслабились и ваш напряженный орган передаёт мозгу сигнал SOS. А значит дурное настроение будет преследовать вас даже тогда, когда на это нет никаких причин, а это в свою очередь будет напрягать ваше тело еще сильнее.
Сколько в вашей жизни было стрессов, сколько лет вы сидите в неудобных позах и сколько лет приучали свои мышцы находится в состоянии напряжения, подчиняясь вашей воле. Да вы просто перестали чувствовать лишнее напряжение, а значит не можете понять, что вам вообще нужно расслаблять. А организм страдает и болезни копятся.
Есть ли из этой ситуации выход? Конечно же есть и он не так сложен, как может показаться.
Повторюсь, что не все сегодня можно объяснить психосоматикой, но так или иначе, то, о чем мы говорили влияет на все, без исключения, процессы нашей жизнедеятельности.
Все помнят шутку, про двух друзей где один спрашивает:
"Как ты расслабляешься?"
А второй отвечает:
"Никак. Я просто не напрягаюсь"
Все в наших руках. Будьте здоровы и счастливы.