Этот тест поможет определить хорошая ли у вас гибкость: 1. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе, сделайте наклон вниз. * Пальцы рук не дотягиваются до голеностопного сустава – 0 * Пальцы коснулись пола – 1 * Вы можете коснуться пола ладонью – 2 2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки вдоль туловища, положите кисти рук на бедра. Наклоняйтесь в стороны так, чтобы ладони скользили по ноге, стараясь не поворачивать туловище и не отклоняться вперед или назад. * Пальцы руки касаются колена – 1 * Вы не дотягиваетесь пальцами до колена – 0 * Вы можете коснуться пальцами икр – 2 3. Лягте на спину, перекиньте ноги за голову. * Вы не можете коснуться ногами пола – 0 * Прямые ноги касаются пола- 2 * Вы можете коснуться пола, но колени при этом согнуты – 1 4. Сядьте на пол, прямые ноги вытяните перед собой. Наклонитесь вперед. * Вы можете коснуться только голеностопных суставов – 0 * Вы дотягиваетесь пальцами рук до пальцев ног– 1 * Вы обхватываете пальцы ног-2 Результат бу