За окном наступила весна – она радует нас солнцем, капелью и хорошей погодой. Однако очень часто вместо хорошего весеннего настроения появляется усталость, слабость и сонливость. Если совсем нет сил и желания даже вставать с кровати, не стоит спешить списывать все на лень или авитаминоз – такое состояние может быть вызвано нарушением работы печени.
Вместе с Гепа-Мерц рассказываем, из-за чего так происходит и что с этим делать.
Почему весна – это самое время, чтобы позаботиться о печени?
Дело в том, что в холодное время года многие люди мало двигаются, периодически переедают (привет новогоднему застолью) и больше испытывают стресс. И как результат могут появляться проблемы с печенью, которая перегружается и больше не в состоянии выполнять свои функции.
В итоге это в крови может начать накапливаться аммиак – вещество, которое вырабатывается самим организмом и которое в нормальной ситуации нейтрализуется печенью. Слишком большое повышение уровня токсина может привести к быстрому развитию утомляемости, снижению настроения, раздражительности, нарушению сна.
Поэтому очень важно заботиться и о всем организме, и об отдельных органах – вот 4 простых способов помочь печени:
🌷 Заняться физическими упражнениями
Для этого есть несколько важных причин:
- свежий воздух, которым дышат на прогулках, насыщает клетки кислородом;
- движение улучшает работу кровообращения во всех органах, в том числе и печени;
- физкультура способствуют улучшению обмена веществ – а это одна из важных функций печени.
Кроме этого, занятия спортом помогают похудеть и избежать НАЖБП (неалкогольной жировой болезни печени) – заболевания, при котором в печени может накапливаться жир.
Как раз поэтому стоит добавить активность в свой распорядок дня. Начать можно с ходьбы – тем более, что весной погода становится лучше, а значит, гулять становится проще. Также по возможности стоит заменить лифт на подъем пешком по лестнице, а поездки в магазины – ходьбой. Еще несколько вариантов – зарядка по утрам, бег низкой интенсивности, йога и растяжка.
Важно: нагрузки должны быть умеренными и посильными. Слишком частые и интенсивные физические упражнения могут привести все к тому же накоплению в организме токсичного аммиака. Его уровень также может вырасти из-за злоупотребления белковой пищей и употребления спортпита – например, протеиновых смесей и коктейлей.
🌷 Включить в рацион полезные для печени продукты
То, что фастфуд, жирное, острое и сладкое вредит организму – это уже не новость. Такие продукты -доставляют проблемы и печени – из-за них в этом органе могут накапливаться жиры, которые он не может переработать и вывести. Это приводит к НАЖБП, которая в свою очередь может перерасти в фиброз и цирроз – в этом случае жировая ткань клетки заменяют ткани печени.
Для профилактики болезней стоит есть больше овощей, фруктов, круп и цельнозернового хлеба, которые богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Кроме этого есть несколько продуктов, которые помогают печени работать правильно. Среди них…
- сухофрукты – отличная замена шоколаду и конфетам: они содержат простые углеводы на основе фруктозы, которые расщепляются и усваиваются практически без какой-либо нагрузки на печень;
- бананы – помогают отводить желчь из печени, дают строительный материал для гепатоцитов (клеток печени) и улучшает работу всего пищеварения;
- свекла – здесь много витаминов и минералов, которые уничтожают свободные радикалы и не дают им повреждают клеточные оболочки печени;
- жирная красная рыба (например, лосось и форель) – содержат много омега-3 жирных кислот, которые контролируют воспалительные реакции в организме и участвуют в обменных процессах;
- имбирь – благодаря горьким компонентам действует как антибиотик и снижает вероятность инфекций и паразитов в печени.
🌷 Пройти тест «Связи чисел»
Во время теста нужно за 40 секунд последовательно найти числа от 1 до 25. Если за это время человек не успевает это сделать, возможно, у него нарушена концентрация и внимательность. Это как раз может быть одним из признаков проблем с работой печени.
Конечно, окончательный диагноз должен ставить специалист – но в качестве самопроверки своего состояния можно использовать и этот метод. Он поможет вовремя отреагировать на изменения и начать лечение, чтобы не запустить ситуацию.
🌷 Обратиться к врачу
Это можно делать и в качестве профилактики, и для диагностики уже существующих проблем. По результатам пальпации и простукивании, УЗИ и биохимического анализа крови специалист может порекомендовать правильное лечение – в том числе и специальными препаратами. К таким относится Гепа-Мерц в гранулах.
В его состав входят две аминокислоты L-орнитин и L-аспартат, которые…
- оказывают комплексное действие на работу печени;
- выводят токсины;
- помогают печени обезвреживать аммиак
- нормализуют обмен веществ;
- способствуют поддержанию здоровья печени и ее нормальной функции.
1-2 пакетика нужно растворить в 200 мл воды и принимать внутрь после еды 2 раза в день. Курс приема длится от недели до месяца – в зависимости от заболевания. А повторный прием можно делать через 2-3 месяца.
Ознакомиться с разрешающими документами на препарат Гепа-Мерц вы можете по ссылке.
Листайте дальше, чтобы изучить инструкцию по применению препарата Гепа-Мерц и позаботиться о своей печени этой весной.