Эта статья для тебя, если ты:
- хочешь взяться за новое дело, но постоянно откладываешь
- хочешь осуществить большую цель, но не знаешь, с чего начать
- начинаешь новое дело, но быстро отказываешься от него/перегораешь
- хочешь прочитать про планирование и постановку целей
SMART это один из методов постановки целей.
SMART говорит, что любая цель, которую вы перед собой ставите, должна обладать пятью качествами.
- Конкретная
- Измеримая
- Достижимая
- Значимая
- Иметь ограничение во времени
Давайте возьмем пример со спортом.
Почему каждый пункт в планировании по SMART важен?
Конкретная
Наш мозг ленивый, поэтому если мы заранее не разложим всё по полочкам, то сделать первые шаги к достижению цели будет сложнее.
Измеримая
Сложно будет оценить прогресс и похвалить себя, если мы не поставим определенные отсечки.
Достижимая
Важно не перегрузить себя обязанностями, потому что любая цель в конечном итоге путь, а не результат. Позаботьтесь о себе и о том, чтобы этот путь был для вас в удовольствие.
Значимая
Если не определить значимость, то можно попасть в ловушку и делать не по принципу важно, а по какому-то другому принципу. По какому? Расскажу в следующем посте!
И, наконец, иметь ограничение во времени
Когда у вас есть определенный срок, к которому вы хотите достигнуть цели, вам легче распределить время и понять, что нужно делать и с какой периодичностью. К тому же, такой срок позволяет вам постоянно сверяться и оценивать темп, с которым вы идёте к цели. И ещё, это свойство позволяет вашей цели быть конечной, показывает это вашему мозгу. А когда есть такой показатель, то цель уже не кажется такой уж большой и недостижимой!)
Спасибо за чтение!
Вы можете связаться со мной в Telegram или написать комментарий к этой статье, если у вас остались вопросы!
Я провожу индивидуальные коуч-сессии как начинающий коуч, сейчас прохожу обучение.
Примеры запросов для сессии:
- Как понять, кем я хочу стать?
- Как достичь желанной цели?
- Как найти баланс в жизни?
- Как сделать выбор между несколькими возможностями?
- И т.д.
Буду рада с вами пообщаться!