Еще в школе на уроках химии мы узнали, что вода может находиться в трех состояниях: твердом, жидком и газообразном. Благодаря появлению понятия «эмоциональный интеллект» мы знаем, что человек тоже имеет разные состояния. Всего их четыре, соответствуют они разным стихиям: вода, земля, огонь, воздух.
В единицу времени человек может находиться только в одном из этих состояний. Всего от двух факторов зависит, каким будет состояние, — от настроения и энергии. Представьте себе систему координат в двухмерном пространстве. Где ось Х будет настроением, а ось Y энергией. Начало координат будет ужасным настроением и нулевой энергией, а конец — эйфорией и невиданным подъемом сил. Примерно в середине энергия и настроение уравновесятся. Если из среднего состояния провести две линии, то мы получим четыре квадрата, каждый из которых и будет соответствовать определенной стихии. Рассмотрим их все.
Земля — мало энергии, настроение не очень. В состоянии Земля нас тянет отдохнуть, полежать, нам грустно. Казалось бы, плохое состояние, но это не так. Его можно использовать для своей пользы. Именно в этом состоянии хорошо заниматься скучными и рутинными делами, до которых всё не доходят руки. Составить налоговую декларацию, подготовить документы, подшить занавески или изучить какую-нибудь инструкцию.
Огонь — много энергии, настроение плохое. Тоже, казалось бы, состояние не самое лучшее. В стихии Огня нас переполняют негативные эмоции, злоба, ярость, разочарование. Мы сжимаем кулаки, хочется ломать, крушить, кричать. Всё так, но эту избыточную энергию можно направить в позитивное русло. Выйти на пробежку, потанцевать, заняться спортом, закончить ремонт, в конце концов.
Вода — вы чувствуете слабость, при этом настроение у вас хорошее. Это идеальное состояние для творчества. Сочинять, писать стихи, музицировать. Если вы этого не умеете, можно ходить по музеям и любоваться творчеством других. Можно фантазировать и строить планы на будущее, можно влюбляться и заводить друзей.
Воздух — энергия бьет ключом, настроение зашкаливает. В этом состоянии можно двигать горы и континенты в придачу. Можно реализовывать самые смелые мечты и идеи. Но будьте осторожны: именно в этом состоянии можно наделать больших глупостей, о которых потом придется долго жалеть.
Для чего нам нужно знать и отслеживать эти состояния? Для того, чтобы сознательно переключать их для той деятельности, которая вам сейчас предстоит.
Попробуйте написать годовой отчет в состоянии Огня? Да у вас от ярости цифры перед глазами прыгать будут. Нужно перевести себя в состояние Земля: почитать скучную книжку, помедитировать, полежать в горячей ванне, чтобы лишняя энергия ушла.
Или вам предстоит публичной выступление, а у вас ни радости, ни энергии. Тогда послушайте веселую музыку, потанцуйте, попрыгайте, посмотрите смешные видео. Настроение сразу улучшится, и выступление пройдет на отлично.
Сила эмоционального интеллекта как раз и состоит в том, чтобы отслеживать свои состояния и научиться регулировать их под жизненные задачи. Попробуем начать? Проанализируйте, что у вас с энергией и настроением. Какая стихия сейчас управляет вами? Хотелось бы, чтобы было по-другому? Исследуйте и найдите свои способы переключения. Это очень полезный жизненный навык, пригодится обязательно.