Всем здравствуйте!
Сегодня чуднОй день. Погода не радует, сильный ветер, новости тоже не радуют, интернет с перебоями.
Настроение "хочу сорваться". А впереди праздники. Приехала в гости мама (бабушка), привезла много конфет, сладостей. Все дни будут дома заедальные. Как бы удержаться в рамках.
До этого я планировала 8 марта сделать загрузочным днем. Ни в чем себе не отказывать. Но так как планы поменялись, и не мы в гости, а к нам, то в семье обжорство начинается с сегодня.
Удивилась сегодня сама с себя 😱: как это я не сорвалась? Хотя ещё не вечер, но по режиму ужин в 20 ч, надеюсь, удержусь. А вот утром... 2 любимые конфетки съем. Всегда ем на завтрак кусочек сладкого. Иначе потом ближе к вечеру всё равно потянет. А так утром организм получил свою порцию глюкозы, и хватает на день.
В том, что не съела бабушкины гостинцы, возможно кроется отгадка в завтраке, тк он был самый калорийный за все эти дни!
Завтрак. Аж 617 ккал. Овсяная каша с кокосовым маслом и шоколад.
Сюда входит коллаген (45 ккал), который выпила рано утром натощак, до завтрака. Не знала, куда вписать.
Надо придумать опцию "натощак" 😂 и сказать разработчикам приложения.
Завтрак описала в отдельной статье. Это, правда, необычная овсяная каша. Сладко - солёная, скажем так.
Перекус поменяла с обедом, но в счетчик вписала по порядку, по плану.
Куриный суп с сыром. (295 ккал).
Эх, надо было красоту сфотографировать ДО закладки сыра! Был красивый цветной прозрачный весенний супчик. А стал мутным супом)). Кстати, почему сыр схватывается в комки, а не распределяется равномерно? 🤔
Рецепт супа с 1 месяца диеты здесь
Обед. Бутерброды со сл/сол форелью. (118 ккал).
В 15 ч по расписанию желудок начал требовать закинуть еды. 30 гр хлеба с отрубями и 30 гр рыбы. Ничем не смазывала. Чай травяной.
Полдник. Греческий салат (242 ккал).
У меня пекинка, а не листовой салат + 45 гр сыр-брынзы + по 30/40 гр овощей + масло.
Основные калории, конечно, идут от сыра.
Ужин. Филе сёмги. Минтай отварной. (175 ккал)
110 гр отварного минтая и 30 гр оливок.
Вроде бы, наелась. Теперь самое главное - вовремя лечь спать! ☝️😂
Итог дня. День 6. Месяц 2. 1445 ккал.
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
И актуальное в эти дни пожелание: Всем МИРА и добра! 🤗