Самый лучший рецепт борьбы с тревогой – это деятельность. Любая. Главное не сидеть и не думать все время об одном и том же. Не накручивать себя.
Голова должна быть занята, чтоб у паники не было ни малейшего шанса! Потому что паника не помогает, а только усугубляет ситуацию. И очень плохо отражается на нашем здоровье.
Я спросила простых людей, с которыми общалась в эти дни, как они борются с тревогой. Вот их рецепты.
Даша 37 лет, продавец в нашей «Пятерочке»:
- Денег в банках у меня нет, так что бежать снимать или переводить в валюту мне нечего. Цены растут – мы сами видим. Но с другой стороны, а что мы сделаем? Главное, чтоб мир был. У меня мама вышла на пенсию, теперь дочку из школы забирает. Я беру работы больше. Я дома еще крючком вяжу. Так на 8 марта мне знакомые заказали сувениры сделать – маленькие брелоки на ключи в офисе. Так я впервые заработала целых 5 тысяч на своем хобби! Хочу в Инсту выложить, может еще кто закажет? Прорвемся!
Татьяна Сергеевна, 59 лет, учитель русского языка в школе моего сына:
- Переживала сильно, первые дни сидела у телевизора, ловила каждую новость: продвижение наших, санкции, политика, уход компаний… А потом я подумала: «Я то что могу изменить, кроме своего отношения?» Надо делать маленькие шаги – то, что может каждый из нас. Что сделала я? Я провела урок для своего класса, где объяснила ситуацию детям. Дети прониклись очень, решили собрать помощь своим сверстникам, приехавшим от беды к нам. Сейчас они хотят написать письма нашим солдатам. Проговариваем этот вопрос с местным военкоматом, как и когда это можно сделать. Если нельзя передать послания самим солдатам, то мы напишем их семьям, чтобы подбодрить и поблагодарить их. Стараюсь больше читать, смотреть хорошие добрые фильмы, если время есть.
Денис, 34 года, автослесарь, заехала к нему записаться на диагностику:
- У меня брат в спецподразделении. Связи с ним нет. Но я знаю, что все будет хорошо. Что я делаю? То есть? От тревоги? Ха-ха! Какая тревога? Работать надо! Сейчас, кстати, много заказов. Народ, кто долго откладывал, например, хотел зимой подвеску побить, а по весне поменять, сейчас приехали. Боятся, что цены подскочат. Они уже поднялись на запчасти. На мою работу пока нет. Исчезнут ли запчасти? Да Китай закроет все потребности, они делают что угодно к чему угодно, успокойтесь…
Елизавета, 18 лет, студентка, подруга дочери:
- Мы вышли очно учиться! Какая тревога? Наконец-то можно пойти вместе в кафе или погулять, а то все сидят по углам и своим городам, у нас студенты со всей страны! Адекватная группа, паникеров нет. Два человека что-то там попытались ужасное нам вещать, но их никто не поддерживает, они и замолчали. Без Твитера не очень, но не критично. Телеграм, ВК для бесед, Инста. Все работает. В ФБ молодежь никогда не сидела, это ресурс старшего поколения. Сходили помянуть Макдональдс на днях с девчонками. Не то, чтоб мы там питались, но заходили иногда. Я на первом курсе, на бюджете. Пока мы закончим, еще сто раз все поменяется. Я собиралась в магистратуру в Германию. Так что – даю странам еще 4 года, чтоб помирились!)))
Татьяна, 40 лет, уборщица в нашей управ компании:
- Да страшно, конечно. А вдруг война большая? Про санкции и цены не страшно. Квартира у меня есть, обставлена, в деревне у матери двор 12 соток и 40 соток за двором поля. Мы прокормимся в любом случае. Сын в армии сейчас. Никто пацанов никуда не отправляет. Сидят в казармах, скоро уже дембель. Что сейчас служить – год! Придет, так работы полно. К нам может электриком пойти. Опыта наберется – дальше пойдет. Заграницу мы не ездим. Главное, чтобы мирно было.
Ольга Васильевна, 72 года, пенсионерка, моя соседка:
- Конечно, слежу за новостями! Смотрю все выпуски, с подругами обсуждаем. Внук у меня дуpaк-дуpaком, наслушался ерунды всякой в Москве своей. Он ди-джей в клубе. Меня пытался переубеждать. Но я знаю, что наша страна все делает правильно. И так долго ждали, больно мы честные, думали, что дойдет до соседей, что нельзя так. У меня на даче соседка – из Донецка. Они домик купили 8 лет назад, перестроили и живут круглый год. Она мне все рассказывала, как там. Так что я все знаю, сопереживаю. Болит душа за обычных людей. Как будут собирать помощь, так я обязательно понесу, у нас уже объявили. А ребята наши, дай Бог им всего хорошего, лучшие же пошли! Какой мой рецепт не тревожиться? А чего тревожиться, если родные здоровы? И не такое переживали. Делай, что должно и будь, что будет, знаете такую фразу? Вот она про сейчас.
Это точно.
Делай, что должно – и будь, что будет.