Уже с 7 марта начнется строгий пост для верующих, продлится он – до 23 апреля (включительно).
Важно знать, как готовиться к посту, а также, как провести пост. В это время поста человек может очиститься от обид, зависти, злости. Необходимо молиться и придерживаться правил в еде.
Стоит поминать, что в различные дни существует свое меню для поста. Например, в дни, когда разрешено сухоядение, у вас на столе будет растительная пища. Ее не варят, можно пить воду, есть хлеб, овощи и фрукты. Пищу сдабривают солью. Можно употреблять сухофрукты. Разрешен также мед и орехи.
В остальные дни можно варить горячую пищу с маслом или без, а также 2 дня с особым питанием. Лазарева суббота: разрешается рыбная икра, вареная пища с маслом. Вербное воскресенье: разрешена рыба.
Есть также категория людей, кому можно не поститься в это время. Например, у человека могут быть физиологические, медицинские или возрастные показания. Например, пост разрешено не держать детям, беременным женщинам или женщинам, что кормят младенца. Также есть заболевания, которые могут не позволить человеку вести строгую диету.
Как подготовиться
Дело в том, что к посту стоит подготовиться. А начинать это лучше за несколько недель. Если вы в первый раз решились на пост, то лучше проконсультироваться со священнослужителями и пройти обследование у врача.
Необходимо будет заранее отказываться от продуктов животного происхождения. Растительная же пища – основа рациона. Неделю до поста рекомендовано есть по 1 яйцу в день и примерно сто пятьдесят-двести граммов рыбы.
Человеку необходимо приучать свой организм к клетчатке. В свой рацион можно заранее ввести салаты, фрукты или овощи.
Человеку можно увеличить объем порции в первые дни. Поскольку постная пища содержит меньше калорий, нужно, чтобы человек и его организм не испытывали голод.
Чтобы быть сытым, делаются перекусы.
Правила поведения
Помимо того, что есть запреты еды, есть еще и различные ограничения для верующих людей, что постятся в Великий пост.
Например, нельзя пить алкоголь. Исключение составляет вино до двух бокалов в воскресенье.
Откажитесь от такой вредной привычки как курение.
Есть запреты, которые не позволяют делать свадьбу и венчаться.
Не стоит веселиться и много проводить времени в гаджетах.
Не допускайте агрессию в свою жизнь. Исключите конфликты или злость.
Молитва преподобного Ефрема Сирина – одна из главных. В число двух главных входит Канон святого Андрея Критского.
Молитва преподобного Ефрема Сирина.Также есть молитвы об отпущении грехов, на благословение пищи и пития мирянам, после вкушения пищи, очищающая (душу).
Источник: Курьер.Среда