Задумывались ли вы над тем, какую пользу несут тренировки для вашего психического здоровья? Давайте узнаем об этом!
Меньше беспокойства
Одним из преимуществ фитнеса является то, что он может помочь вам меньше беспокоиться. Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые снимают стресс и напряжение. Регулярные физические упражнения снижают тревогу.
Борьба с депрессией
Упражнения дадут вам ощущение эйфории и счастья, которые, в свою очередь, помогут уменьшить проявления депрессии. Не обязательно ходить в спортзал часто — 30 минут упражнений в день помогут улучшить ваше настроение.
Физическая активность может отвлечь вас от проблем и либо перенаправить внимание на текущие дела, либо привести вас в состояние дзен.
Контроль зависимости
По разным причинам некоторые люди становятся зависимыми от таких веществ, как алкоголь, наркотики или еда, потому что они способствуют высвобождению дофамина.
Дофамин — это химическое вещество, которое вызывает удовольствие. В трудные времена люди прибегают к своей зависимости, чтобы получить его. Но фитнес может оказать огромную помощь в этом отношении. С помощью упражнений можно избавиться от зависимостей. Фитнес поможет отвлечься от вредных для здоровья веществ.
Занятия фитнесом могут оказать большое влияние на ваше психическое здоровье, облегчить симптомы депрессии, беспокойство, симптомы посттравматического стрессового расстройства.
Узнайте больше о нашем фитнес-клубе: grani.fitness.
Замечали ли вы позитивное действие тренировок на психику? Поделитесь в комментариях.