В последнее время стало заметным, что многие люди ведут себя так: постоянно смотрят новости, для того, чтобы иметь контроль над происходящим. А потом стараются сдерживать эмоции, чтобы не выливать тревогу и негатив на окружающих. Как быть?
Мы ведём себя так, потому что в нас говорит инстинкт самосохранения, который вызывает у нас естественные поведенческие реакции защиты.
Кстати, они у людей и животных абсолютно одинаковые, только мы этого
не замечаем.
Если посмотреть, как ведут себя животные в момент, когда они сталкиваются с чем-то угрожающим, то они реагируют тремя способами:
1. Они убегают.
У животных включается инстинкт самосохранения, активизируются резервные силы организма, и они спасаются бегством в спокойное место.
Человеку тоже не мешало бы иногда отправляться в какое-нибудь спокойное место, где он чувствует себя комфортно и в безопасности.
Именно сейчас проводить выходные в отдыхе и покое, ограничивая информационную вовлечённость только фактами - это необходимость.
Психика нуждается в восстановлении.
2. Они защищаются.
Если животное чувствует, что в силах постоять за себя, потому что имеет дело с кем-то, равным по силам или слабее, то оно вступает в борьбу.
Защищаются так же те, у которых рядом находится потомство.
В нас тоже есть этот инстинкт, поэтому при получении негативной информации мы неизбежно чувствуем поднимающуюся агрессию, импульс защититься и вступить в борьбу.
Но мы все-таки люди, и поэтому важно стараться быть разумными, не выплёскивать эмоции и не впадать в истерики, брать свои эмоции под контроль.
Поэтому очень полезно осознавать свой гнев. Даже само осознание "Я сейчас очень злюсь", превращает ситуацию из бесконтрольной в человечную.
При гневе помогает так же разглядывание деталей и того человека, на которого вы злитесь.
Вы стоите и просто смотрите, какого цвета его одежда, как двигаются у него уши, когда он говорит слова, и другие детали. И энергия гнева рассеивается, потому что энергия гнева - очень концентрирована.
Сейчас многие люди выражают разные позиции, со временем крайних взглядов будет меньше.
А вот восстановить потерянный контакт с человеком, если вы поссорились из-за разных точек зрения на какую-то ситуацию ( которых сейчас море), помириться будет сложно.
3. Они замирают.
Вы, наверное, видели в детстве, как жуки притворяются мёртвыми и падают на спину кверху лапками. Они делают это в надежде остаться незаметными, чтобы их оставили в покое.
У человека в ситуации стресса тоже может наступить такое состояние: мы как бы замираем внутри перестаём реагировать на происходящее, эмоции и мысли выключаются и хочется одного: лечь и не шевелиться.
Если такое происходит, то так и нужно сделать - отдохнуть, изолироваться, какое-то время побыть одному. Через некоторое время психика придёт в баланс и активность восстановится естественным образом.
Но важно не путать это состояние внутренней самозащиты с депрессией: при депрессии тоже хочется лежать, но при этом присутствуют тяжёлые негативные эмоции и мысли, чего нет в защитном замирании.
Здесь же наступает просто временное состояние как бы "равнодушия и отупения".
Мы - люди, разумные существа. Но всё же мы неспроста
называем животных" братья наши меньшие ". Многие реакции у нас похожи.
Но важно соблюдать эту грань разумности и не терять того, что делает нас людьми.
А вы как считаете?
Если понравилась статья, ставьте лайк, пишите комментарии.
