Любые переживания сильно влияют не только на внутреннее состояние организма, но и отражаются на внешнем виде. Появление высыпаний, отечности, выпадение волос от недостатка сна или переизбытка эмоций – все это увеличивает количество негативных мыслей в голове и усугубляет психологическое состояние.
Сегодня мы разберем эффективные домашние уходовые процедуры, которые не требуют большого количества времени и усилий, но могут быстро привести тело и лицо в порядок.
Что поможет сохранить баланс внутри и минимизировать неприятные последствия чрезмерных переживаний?
Перед тем, как выбрать из этой статьи то, что подходит именно вам, ответьте для себя на следующие вопросы:
1. Из-за чего именно вы переживаете? В какое время суток тревога ощущается больше всего?
2. Какие внешние проявления тревоги вас особенно беспокоят?
- Высыпания на коже. Подумайте, чем они могут быть вызваны. Плохим питанием – вы едите все подряд или может, наоборот, недоедаете? Часто прикасаетесь к лицу, ковыряете маленькие воспаления, травмируете кожу?
- Выпадение волос. Причины алопеции могут быть те же, что и у обильных высыпаний на коже. Нехватка питательных веществ, в том числе витаминов, механическое воздействие, вызванное переживаниями (вырывание волос, расчесывание головы и т.д.)
- Отечность. Скорее всего вы мало или плохо спите, пьете недостаточно воды или мало двигаетесь.
- Плохое состояние кожи, нездоровый цвет лица, синяки под глазами – причины также в плохом питании, сне и дегидрации организма.
- Сухость и трещинки на губах. Кусание губ, чрезмерное использование увлажняющих бальзамов и кремов, недостаточное употребление воды приводят к приближению вашей кожи к состоянию пустыни.
3. Как вы можете себе помочь меньше переживать?
Что же может помочь?
Самомассаж
Массаж помогает расслабить мышцы лица и снижает уровень кортизола в организме. Именно этот гормон отвечает за уровень тревоги и стресса. Даже 10-15 минут перед сном помогут вам снять эмоциональное напряжение и засыпать будет гораздо легче.
Массаж лица можно выполнять специальным роликом, массажером, скребком или просто руками. Во время массажа происходит усиление кровотока и насыщение клеток большим количеством кислорода. Сразу после процедуры вы заметите, что овал лица стал более четким, скулы выразительными, а кожа приобрела более здоровый цвет.
УЗ-чистка лица
Ультразвуковая чистка лица – несложная уходовая процедура, которая позволяет очистить лицо от черных точек и ороговевших частиц кожи. Ультразвуковые волны проникают под кожу и с помощью вибраций повышают пропускную способность клеточной мембраны. Это позволяет не только очистить кожу, но и усилить эффект от косметических средств. В процессе УЗ-чистки усиливается кровообращение и увеличивается выработка коллагена, что способствует повышению упругости и эластичности кожи.
Микротоковая терапия
Микротоковый аппарат – хорошее средство для быстрого снятия визуальных последствий плохого сна. Используйте его с утра, чтобы разогнать скопившуюся в подкожном слое жидкость. Овал лица подтянется, цвет выровняется, а отеки уйдут.
Маски для лица
Охлаждающие, увлажняющие, питательные – подойдет любая, главное, привести себя в порядок и в хорошее настроение.
Если кожа сохнет или шелушится, перед маской можно сделать небольшой пилинг лица с помощью специального аппарата или обычного скраба.
Дарсонвализация
Если вас волнует сразу несколько проявлений стресса, то можете поискать дома дарсонваль. Выпадение волос, появление воспалений, нездоровый цвет лица – все это можно решить прибегнув к процедуре дарсонвализации. С помощью импульсных токов на поверхность кожи оказывается физиотерапевтическое воздействие, в результате чего:
– улучшается кровообращение и питание тканей
– клетки кожи насыщаются кислородом
– оказывается противовоспалительное и бактерицидное воздействие
– происходит подсушивание локальных воспалений
Если дома аппарата все же не нашлось, то можно приобрести новый. Например, на сайте немецкого бренда GESS gessmarket.ru можно найти и дарсонваль, и аппараты для УЗ-чистки лица, и микротоковые массажеры.
Вывод
Вы – это ваша самая главная инвестиция. Чем больше вы вкладываете в свое хорошее самочувствие, тем больше вы будете наполнены достаточным количеством энергии для того, чтобы делать лучше мир вокруг вас.
#тревожность #уходзасобой #красотаиздоровье #косметология #борьбасострессом