1. Упражнения на раскрепощение — один из наиболее полезных блоков в обучении актерскому мастерству, так как дает множественный эффект.
Комплексное расслабление. Лягте на удобную поверхность, в удобную вам позу, только не скрещивайте руки и ноги. Сделайте несколько глубоких вдохов, попытайтесь отключить посторонние мысли и начните расслаблять свое тело, начиная от ступней и продвигаясь к голове. Пусть это займет столько времени, сколько нужно, сначала вам будет нелегко. Постепенно вы научитесь качественно расслабляться, а упражнение вам понравится тем, что оно напоминает несложную медитацию и хорош влияет на самочувствие.
2. Если вам сложно раскрываться и выступать, говорить, представлять что-то даже перед близкими людьми, заведите воображаемого собеседника. Попробуйте рассказать ему то, что не можете рассказать остальным, сделать что-то дерзкое и новое в его «присутствии». Либо встаньте перед зеркалом и выступайте перед собственным отражением, если сложно представить абстрактного друга. Главное здесь — сделать первый шаг и преодолеть психологический барьер.
3. Отлично раскрепощают и снимают страхи перед публичным выступлением… танцы. Танцуйте по 15 минут в день, под разную музыку, в разных жанрах, если позволяет психологический настрой, танцуйте в присутствии родных, друзей, незнакомых людей. Результат не заставит себя долго ждать, если выполнять это упражнение регулярно. К тому же танцы — это отличный вид легкой гимнастики, которая еще никому не вредила, ни в каком возрасте.
4. Упражнения на воображение. Развивайте фантазию и учитесь действовать в выдуманных обстоятельствах. Для тренировки этого навыка попросите друга придумать вам профессию, желательно очень сильно далекую от вашей деятельности. В ответ вы должны обсудить какую-то тему, рассказать о чем-то так, как будто вы действительно работаете шахтером, телеведущим, ветеринаром или упаковщиком на фабрике. Пусть вам задают вопросы, а вы будете отвечать на них, не выходя за рамки своей воображаемой профессии. Также можно дать себе вызов: у вас есть два часа времени и вам нужно придумать за это время сценарий для короткометражного или полнометражного кино, мальтфильма. Придумайте сюжет, завязку, кульминацию, развязку, героев, декорации или спецэффекты. Еще одно полезное упражнение на развитие фантазии — воображаемое животное. Оно выполняется перед зрителями. У вас на руках сидит воображаемое животное — противное или опасное, колючее, мокрое и т. п. Ваша задача — правдоподобно изобразить это, а задача вашей аудитории — догадаться, что за животное у вас в руках.
5. Упражнения на развитие внимания. Оно нужно актеру для того, чтобы ухватывать суть происходящего на сцене и подстраиваться под это, а также для того, чтобы отслеживать реакцию публики. Возьмите любой повседневный предмет и хорошенько его рассмотрите, обращая внимание на детали, вплоть до царапин на нем. Затем, спустя время опишите его в мельчайших подробностях. Еще одно упражнение — поиграть в Юлия Цезаря, который умел делать несколько дел одновременно. Начните делать три и более дела сразу, а наблюдатель пусть следит за вами и дает обратную связь.
#курсы актеров #актерские курсы #школа актеров