Осанка — это не только эстетика; речь идет о поддержании нормального функционирования всего тела.
Встаньте, опустив голову и расправив плечи, как будто вы играете маленькую старушку в школьной постановке. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов.
Теперь встаньте с поднятой головой, выпрямите шею и отведите плечи назад так, чтобы они были на одной линии с грудью. Снова сделайте несколько глубоких вдохов. Заметили, насколько легче дышать, когда вы стоите прямо?
В то время как многие рассматривают хорошую осанку как пережиток какой-то ушедшей и отсталой эпохи — то, чему молодые женщины когда-то учились, заканчивая школу, — эксперты говорят, что осанка играет важную роль в физическом и психологическом здоровье.
Наряду с нарушением дыхания из-за плохой осанки человеку трудно повернуть голову или поднять руки над головой. Напрягается позвоночник, нарушаются физиологические искривления и со временем возникают патологические (н-р сколиоз).
Головные боли – еще одна проблема. Вытягивание головы вперед в течение всего дня — поза, которую некоторые эксперты называют «технологической шеей» из-за ее связи с использованием смартфона и компьютера — может вызвать хроническое напряжение в мышцах шеи и спины, что может привести к головным болям. Плохая осанка также может вызвать проблемы с нервами, онемение и покалывание в руках и ногах
Некоторые ученые связывают неправильную осанку с плохим настроением. А как у вас с этим?
Просто посмотрите на людей, идущих по улицам в наши дни. Это положение головы вперед, которое вы раньше видели у 70- и 80-летних, теперь вы видите у 20-летних.
Длительный промежуток времени, проведенный сидя — в машине, перед телевизором и т. д. — может ухудшить осанку человека. «Сидение — это новое курение» (ужасная болезнь нашего века).
Рекомендую вам вставать каждые 30-45 минут своей работы из-за столов, чтобы выполнить "минимальные детские потягушки" и немного расслабить спину. Лучшим занятием (на личном опыте и по доказательствам специалистов) является занятие плаванием. Подумайте насчёт этого! Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал , а также ознакомьтесь с другими интересными статьями!