Моя история похудения: в школе у меня было спортивное тело, так как я занималась лёгкой атлетикой и периодически тренировалась, хотя с самого детства я привыкла питаться ни в чем себе, не отказывая. Моя самостоятельная жизнь началась, когда я окончила школу и поступила в колледж. Начав жить отдельно от родителей, мой круг общения и интересы поменялись.
Тренировки перестали быть регулярными, а студенческие вечера всё больше стали насыщаться алкоголем и сухомяткой. И естественно мой вес начал увеличиваться. Поначалу я не придавала этому особого значения, поскольку лишний вес никогда не был моей проблемой.
Но безответственный образ жизни давал о себе знать, и стрелка весов перевалила за 64 кг. Но и это не остановило меня. Я продолжила также питаться и набирать вес. И тут я поняла, что нужно что-то менять.
И как вы думаете, я начала бороться с лишним весом? Конечно, с помощью диет. Их было столько, что я и названия не помню. Мои диеты длились максимум 1 день, на большее у меня силы воли не хватало. Затем я нашла в интернете статью о том, что физические нагрузки способствуют похудению. Начала снова заниматься спортом, ожидая быстрого результата, но отражение в зеркале не менялось.
И от отчаяния я решилась на лекарственные препараты: чай для ускорения обмена веществ, коктейль для похудения, капучино, от которого худеешь, пока спишь и последними были таблетки для похудения. Опять ничего. Тогда я поняла, что это не моё — быть худенькой, потому что я не смогу ограничивать себя в еде, и мне пришлось смириться со своими лишними килограммами.
Но я продолжила искать информацию о похудении в интернете и наткнулась на статью о воде, а точнее как правильно пить воду, чтобы сбросить 3-5 кг за месяц. Конечно, я сразу начала возмущаться, так как я достаточно пила воды и тем более за целых 30 дней всего 3 кг. Это очень мало и долго. Подумала, что всё это ерунда, но решила дать себе второй шанс в качестве эксперимента, не акцентируя внимание на похудении. Получится — хорошо, не получится — я ничего не теряю.
Не берусь утверждать, что вода способствует похудению, но именно эта статья дала мне понять, что не нужно ждать быстрых результатов (как хотела я), что лучше идти к своей цели медленно. С этого и началось моё самопознание в питании.
Я полностью поменяла свой рацион питания,постепенно меняя свои вкусовые привычки. Научилась понимать свои ощущения, распознавать реакции тела на тот или иной продукт. Благодаря этому вес начал уменьшаться, и в итоге я пришла к той форме, о которой только мечтала. И вот уже 5 лет, в течение которых стала ещё и мамой, я кайфую от себя и своего тела, основываясь на интуитивном питании.
Более подробно на - mom-fitness.ru